Táplálkozási értékek:
-
10 adag/db/g/ml 1 db (80 g) tartalmaz: 199 kalóriát 25 g szénhidrátot 10 g zsírt 3 g fehérjét
Leírás:
Lusta csapás? Napok? Lusta rendszer? igen, ismerjük ezt az érzést. Az ősz még egyszer ilyen. Ha néha elkapja ezt a lusta hangulatot, mint mi, és úgy érzi, hogy valami gyors, egészséges és édeset szeretne elkészíteni, próbálja ki ezt a régi sütemények gyorsított változatát, amely soha nem fog csalódást okozni! 😉 És az eredmény? Egy gyönyörű, lédús és szezonális sütemény, tele almával, amely mindenkinek tetszeni fog! 🙂
Tehát hölgyeim (de uraim is), kérjük, készítsenek csak két tálat, egy sütőformát, és hajrá! 😉
Nyersanyagok:
tönkölyliszt
kondicionáló tészta
oldott kókuszolaj
alma kockára vágva
Megközelítés:
* A gluténmentes változathoz mandulalisztet használjon. A sütőt előmelegítettem 180 fokra. Egy tálban összekevertem lisztet, sütőport, ízlés szerint őrölt fahéjat és egy csipet sót. A második tálban tojásokat kézzel kikevertem kókuszcukorral és kókuszolajjal. A nedves keveréket beleöntöttem a száraz keverékbe, és a sima tésztát összekevertem. Ezután meghámoztam az almákat, levettem a közepét és közepes kockákra vágtam. Az almákat óvatosan belekevertem a tésztába, és egy kisebb, sütőpapírral bélelt formába (23 x 23 cm) öntöttem, és lassan 60 percig sütöttem (ne adjunk hozzá hőmérsékletet, lassan süssük 170-180 fokon). Hagytam kihűlni, mielőtt felszeleteltem volna.
Következő Fitness receptek
Márványos cukkini kenyér csokoládéval
Tökéletesen rugalmas, csak édes, gazdag csokoládé!
A sütés célja az volt, hogy "készpénzből sütjen", és a hűtőszekrényben az alapanyagokat megfelelő háziasszonyként fogyassza. 😀 Végül egyáltalán nem volt rossz ötlet! 😉 Ez egy ragyogó márvány kenyér, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nemcsak minden apróságot élvez majd maximálisan, hanem egy adag rostot és vitamint is bejut a szervezetébe. Ha van is hűtőszekrény tele érett banánnal és cukkinivel, akkor mindenképp ajánlom, hogy vegyen be dupla adagot! 🙂