18.5. 2019 18:00 Aki próbált már fogyni, tudja, hogy a helyes táplálkozás nagyon sokat számít, méghozzá a testmozgásnál.
Sajnos nem kerülhetjük el a rossz étrendet és a kalóriaszámlálást, és a kemény fitnesztervnek együtt kell járnia. Ellenkező esetben nem látja a kívánt eredményeket.
De ez nem azt jelenti, hogy szörnyű módon diétás ételekre kell korlátozódnia. Találtunk olyan nőket, akiknek sikerült meghaladniuk a 25 és több kilót, annak ellenére, hogy kissé hazudtak az étrendjüknek, és csokoládéval vagy szalonnával hódoltak maguknak.
Jodi Friedman (44) a policisztás petefészek-szindróma és az inzulinrezisztencia miatt küzdött súlyával. Miután kidolgozta az étrend-tervet alacsony fehérjetartalmú szénhidrátmennyiség alapján, 50 kilót fogyott, és most egy félmaratonra edz. "Fontos olyan táplálékot találni, amely megérti az egészségügyi problémákat és támogatja a fogyás szükségességét." mondja.
- FOTÓ A pár együtt több mint 230 kg-ot fogyott! RECEPTÜK ebből a három lépésből állnak
- FOTÓ Egy 160 kg-os nőből (29) négyszeres maraton lett. Így érte el
- A fogyás döntősei Megcsinálták és lefogytak!
- FOTÓ A séf megalkotott egy mega halálos menüt, amely megölhet. Megeheted
- FOTÓ Gyönyörű hátul! Ezek a gyakorlatok megszabadítanak a csúnya csapdáktól