mogyoró

Hozzávalók 1 adagra:

Fokhagyma0,5 szegfűszeg
Olivaolaj1 ml
lilahagyma0,25 darab
Főtt lencse50 g
Só1 csipet
Bors1 csipet
Friss citromlé1 g

A tápanyaggal bevont kenhető anyag egyik fő összetevője a lencse lesz. Kiváló vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeforrás. Ellenáll, a húst is helyettesítheti, és csak az egészségére válik.

Ha otthon elkészít egy régi ismerős lencsét savanyúsághoz vagy egy hagyományos lencselevest, legyen különösen óvatos! Választhat nemcsak zöld lencsét, hanem tucatnyi más fajt is. De ma használni fogjuk régi híres zöld lencse.

  1. Öntsön vizet a lencsékbe, és hagyja őket duzzadni körülbelül egy órán át. Akkor add oda neki kb. 35 percig főzzük.
  2. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
  3. Hagyjuk kihűlni a lencsét, és közben tekerjünk 2 gerezd fokhagymát fóliába, és süssük 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 25 percig.
  4. Adja hozzá az összes többi hozzávalót a fazékhoz lencsével, beleértve a sült fokhagymát és keverjük simára.

Oldja fel az exkluzív tartalmat

Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:

  1. Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
  2. Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
  3. Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
  4. Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről