vagy

Tartson be egy diót a morzsa étrendjébe, vagy inkább kerülje? Olvassa el a szakértő véleményét.

Az első élelmiszerek bemutatása

Kérdésére MUDr válaszol. Katarína Vicianová a DFNsP és az LFUK 1. Gyermekklinikájáról: A csecsemőtáplálás az első évben elmúlik nagy változások.

Szoptatott gyermeknél a 6. hónap vége után, mesterséges táplálkozással rendelkező gyermeknél a 4. hónap után fokozatosan bevezetjük az első kiegészítést. Ajánlatos egy húsos és zöldséges körettel kezdeni, amely az ebéd alapjává válik.

Dúsítjuk az ételt két teáskanál növényi olaj (napraforgó, repce 5 - 10 g). Ez biztosítja a többszörösen telítetlen zsírsavak megfelelő ellátását.

A 7. hónap után lehet hús és zöldség köret leves helyett burgonyapürét formázzon hús hasissal.

6 hónap elteltével elkészíthetjük ezt a köretet heti 6 alkalommal hússal, és hús helyett hetente egyszer tálalunk egyet főtt csirke tojássárgája.

  • Főtt csirke Tojásfehérje nem az élet 1. évében szolgálunk.
  • Az első évben a köretet határozottan nem hajtással sűrítjük.

Az első életév utolsó 3-4 hónapja fokozatos átmenet módosított felnőtt étrendre, családi étkezéshez.

A gyermek életének 9. - 10. hónapjában, az első és a második étkezés után, fokozatosan felvesszük őket a menübe felnőttek módosított étrendje. Bizonyos keretek között igaz. A gyermek étlapja gazdagabbá válik, így színesebb is lehet.

Váltson módosított felnőtt étrendre

A családi étkezés váltásakor ügyeljen arra, hogy követik-e őket a családban a helyes táplálkozás alapelvei: fogyassz kevesebb zsírt (zsíros ételeket), kevesebb cukrot és kevesebb sót.

A diéta szükséges növelje a rost, a friss zöldség és gyümölcs tartalmát. A felnőttek étrendjének a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, de néhány alapelvet be kell tartani:

  • Az első évben nem sózzuk az étrendünket élet és miután elérte azt is nagyon keveset. Nem fűszerezzük lényegesen hosszabb ideig, mert a vesék funkcionálisan kétéves korukra érlelődnek.
  • Előnyben részesítik a főtt és a párolt ételeket, nem sült és nem sült meg. A legkisebb gyermekek számára sem alkalmas egy sült szelet, amelyet sütés után kiveszünk a csomagolásból, ahogy néhány szülő szereti.
  • Az első évben a köret dönt nem vastagodunk ujjal. Még a 2. életévben sincs ok klasszikus szán használatára.

Sűrítsük meg a leveseket (és mártásokat) burgonya vagy kukoricakeményítő, zabpehely, reszelt burgonya, búzadara, tészta és hasonlók.