felkészíteni

Gyakori légúti betegségekben szenved, például tüdőgyulladásban, hörghurutban, orrgaratban, mandulákban vagy gyakori rhinitisben a tél beköszöntével? A hideg hónapokban ezek a felső és az alsó légúti fertőzések nagyon gyakoriak, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. Ezek elkerülése érdekében megpróbálhatja elkerülni a kórokozókat, vagy az ősz nagyon korai kezdetén dolgozhat az immunitásának megerősítésén. Ha követi a kínai orvoslás ezt a három alapvonalát Milan Schirl gyakorlata szerint, akkor a testének képesnek kell lennie arra, hogy hatékonyan megvédje magát a baktériumok és vírusok ellen ebben az évben. Szóval hajrá.

1. tipp: Változtassa meg étrendjét ősszel

A kínai orvoslás nagy jelentőséget tulajdonít az étrendnek és az ételek minőségének. A megfelelő működés érdekében testünknek "üzemanyagot" (energiát és vért) kell termelnie, ehhez pedig minőségi táplálékra van szüksége. De mi a minőségi étrend? Ezek olyan ételek, amelyek jól érzik majd magukat. Ezzel szemben, ha étkezés után elfárad, álmos vagy, megduzzad, nehézséget, nyomást vagy szúrást érez a hasában, akkor kinyújtotta a kezét, és a lép szenvedni fog.

A lép jó működése a gyomorral együttműködve energiát hoz létre, amely a vitalitás forrása. Ha a lép jól működik, akkor a kínai orvoslás szerint a test összes többi szerve is erős. Tanulja meg tehát a lépet erősítő ételek fogyasztását. Ez kétszer igaz ősszel és télen.

Ideálisak minden gabonafélék (búza, hajdina, teljes kiőrlésű rizs, búza, zab, dara), hüvelyesek (lencse, borsó, bab, szója), melegítő fűszerek (fahéj, gyömbér, koriander, édesgyökér), főtt és párolt hús (főleg fehér - hal, baromfi), főtt és párolt zöldségek (sárgarépa, cukkini és sütőtök, lehetőleg narancssárga Hokaido), baromfi erős húslevesek (különösen tyúkok, gyöngytyúk, pulyka) és semleges és homályos ízű ételek. Általában fogyasszon sokáig főtt és energiában gazdag ételeket, hogy a test télre fel tudjon halmozódni. Célszerű több diót, magot és gombát fogyasztani, különösen azokat orvosi. És ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy nyugodtan és lassan egyél.

2. tipp: Diverzifikálja étrendjét gombával. Az orvosi

Ha egy hétbe telik, amíg új menübe lép, jobb, ha segítséget kér gyógygomba. Nevüket a terápiásán aktív anyagok megnövekedett tartalmáról kapták, amelyeket a hagyományos kínai orvoslás évszázadok óta a betegségek széles körének kezelésére használt.

Különösen a béta-glükánokra, a triterpénekre, az enzimekre, a vitaminokra és az ásványi anyagokra gondolunk. Különösen a nyári és a téli átmenet során, amelyet gyakran gyakori vírusos vagy bakteriális fertőzések kísérnek, megkülönböztető és mély stimuláló tulajdonságaik a szivárványig jutnak. Légzőszervi megbetegedések esetén gyógyító és védő hatása van a nyálkahártyára. Kimutathatóan állítsa be a bél mikroflóráját, javítsa a pszichét és az alvást.

A gyógygomba alkalmas megelőzés a fertőzésekkel szemben, mivel felkészítik az immunrendszert a káros hatások leküzdésére. Gyógyszerekkel együtt alkalmazhatók, méregtelenítő hatásuk is van, és segítenek eltávolítani a szervezetből a toxinfertőzések maradványait, valamint a gyógyszerekből származó metabolitokat.

Az erős immunitás felé vezető úton három alapvető is elegendő - Reishi, Cordyceps a Agaricus. Mindegyikük magas koncentrációban tartalmaz béta-glükánokat, amelyeket az immunrendszer szó szerint stimulál. Egyszerre használva erősítik egymást és még hatékonyabban támogatják az immunitást. Ezért ideális olyan terméket találni a piacon, amely tartalmaz kivonat mindhárom gombából. Az immunrendszer serkentésében való alkalmazásuk időtartama nagyon egyedi, a személy alkatától és sajátos állapotától függően. A gyakorlatban azonban a krízisidő előtt 1-2 hónappal megelőzően ajánlott a gombák használata.

3. tipp: Gyűjtsön energiát. És egyél például datolyákat

Ősszel aztán inkább energiát kell gyűjteni, mintsem felhasználni. Fordulj magadhoz. Fordítson nagyobb figyelmet a relaxációra vagy a meditációra, menjen el például relaxációra és nyirokmasszázsokra. Az aludni menő természethez hasonlóan le kell nyugtatni tevékenységeit, kerülni kell az extrém sportokat és a túlzott fizikai aktivitást, rendszeres állapotban kell lennie, korábban lefeküdnie és reggel egyszerre kelnie.

Az energiaáramlás kapcsán van egy klasszikus téli betegség is hideg végtagok formájában. A kínai orvoslás szerint a leggyakoribb ok az elégtelen vese-yang, azaz amikor a vesékben nincs elegendő energia az egész test túlmelegedéséhez. Ebben az esetben is segít összpontosítani, amit eszel, és a menübe beilleszteni az ún. Edények fűtése. Ezek elsősorban főtt és sült ételek, a füge és a datolya is nagyon jó.

Ezt az utolsó tanácsot szívükbe kell venni, különösen azoknak a nőknek, akik próbálják megőrizni a testsúlyukat vagy lefogyni. Ha viszont télen elsősorban a nyers gyümölcs- vagy zöldségsalátákat részesítik előnyben, akkor a test hideg lehet, és bármi áron megpróbál felmelegedni - vagyis a zsírok tárolásával.