Hogyan lehet fogyni »Sport» Kötél ugrással fogyhat?

ugrásával

Természetesen így lefogyhat. Az ugrás egy összetett mozgás, amely nagyon hatékony lehet. Sajnos ezzel minden optimizmusnak vége lesz. Ha fogyni akar, valószínűleg túlsúlyos vagy elhízott. Te nehezebb vagy, mint amilyennek a testednek lennie kellene. Ha ugrik, az ízületei, izmai és az inak megfelelően elfoglaltak. Minél nehezebb a normál testsúlyához képest, annál súlyosabb a veszély, hogy károsítja az izom-csontrendszerét. Ezért semmiképpen sem megfelelő ugrókötél használata a fogyáshoz.

  • Lehetséges, hogy semmi sem fog történni, ha párszor átugrik az ugrókötélen. De azt is tartsd szem előtt, hogy ha a testmozgás zsírvesztéshez vezet, akkor egyszerre legalább 20 percig kell edzened. A gyakorlat csak ezután kezd eredményes lenni. A negyven perc után valóban hatékony.
  • Tehát, ha elmegy egy órás sétára, akkor valóban az utolsó 20 percben használja a súlycsökkentő gyakorlatokat.
  • Ha azonban egy órára az ugrókötélen kell ugrania, attól tartok, hogy az ízületek egész életen át károsodnak. Ez nem éri meg abban a reményben, hogy ugrálva fogyni fog. Csábítónak tűnik, úgy tűnik, hogy az egész testnek jobb az áramlása az ugrókötélen. Hmm. Gondoljon az ízületeire, és ne őrüljön meg.

Összefoglalva tehát, ha fogyni akar, az ugrókötélen végzett testmozgás korántsem jó ötlet.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.