Új kutatás megvizsgálta az állítható táblázatok súlycsökkenésre gyakorolt hatását.
A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és az idő előtti halál csak néhány a mozgásszegény életmóddal járó mellékhatások közül. Egy friss tanulmány megállapította, hogy a túlzott ülés több mint 430 000 halálesetet okozhat.
A hosszan tartó ülés károsíthatja a szervezet képességét a zsíranyagcserére, valamint a vérnyomás és a vércukorszint szabályozására. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a puszta ülés helyett az ülés segíthet ezeknek a mellékhatásoknak a leküzdésében.
Más tanulmányok azt sugallják, hogy az egyes ülőasztalok arra ösztönzik az embereket, hogy többet mozogjanak, majd több kalóriát égessenek el. Sokan úgy gondolják, hogy ez az innovatív bútortípus, amely a legtöbb modern irodában megtalálható, segíthet a fogyásban.
A korábbi kutatásokat értékelő új tanulmány azonban vitatja ezeket a nézeteket. April Chambers, a pennsylvaniai Pittsburghi Egyetem biomérnöki adjunktusa 53 tanulmányban végzett felmérést, amely az állóasztalok előnyeit vizsgálta.
Az állóasztalok nem segítenek a fogyásban
A felmérésbe bevont 53 vizsgálat közül 47 kísérleti kísérlet volt. A tanulmányok összesen 6–231 résztvevőt vizsgáltak legfeljebb egy évig.
A kamarák hat paraméterben vizsgálták a táblázatok állásra gyakorolt hatását: "viselkedés (például ülési és álló idő), fiziológiai, pszichológiai, munkateljesítmény, kényelmetlenség és testtartás".
"A tanulmány csak minimális hatást tapasztalt a hat paraméter bármelyikére, a legerősebb a viselkedés és a kényelmetlenség megváltozása" - mondta a tanulmány társszerzője, Nancy A. Baker, a medfordi Tufts Egyetem munkatársa. Más szavakkal, azok, akik álló asztalokat használtak, valójában kevesebb időt töltöttek ülve és több időt állva, mint azok, akik hétköznapi asztalokat használtak.
Az asztaloknál álló emberek azt is elmondták, hogy jobban érzik magukat a munkában. Másrészt ezek a táblázatok voltak a legkevésbé hatékonyak a munka termelékenységében.
A fiziológiai hatásokat illetően az értékelők szerint az állóasztalok nem gyakoroltak jelentős hatást az elhízásra, bár a legtöbb tanulmány ezekre a hatásokra összpontosított. A kutatók azonban találtak néhány kisebb jótékony hatást is, de hangsúlyozzák azt a tényt, hogy a fogyás nem tartozott ezek közé. Ahogy Chambers mondta:
"Egészségügyi előnyökkel jár az állóasztalok használata, például a vérnyomás kismértékű csökkenése vagy a hátfájás enyhítése, de az emberek egyszerűen nem elégetnek elég kalóriát a fogyáshoz ezekkel az eszközökkel."
Ezek azonban még mindig kisebb előnyökkel járnak
A vezető kutató azonban megjegyzi, hogy nem szabad abbahagynunk a táblázatok használatát ezen eredmények eredményeként:
"Bár ezek szerény előnyök, egyes népességeknek nagy előnyük származhat az egészségi állapotuk kis változásából. Ahhoz, hogy az ülőasztalokkal pozitív eredményeket érjünk el, jobban meg kell értenünk, hogyan kell őket megfelelően használni; mint bármely más eszközt, ezt is használnia kell megfelelően. hogy teljes mértékben kihasználhassa. "
Különösen további kutatásokra van szükség a munkahely kialakításához, valamint az álló és az ülés adagolásához: Ahogy Chambers kijelenti:
"Úgy gondolom, hogy a megfelelő használat személyenként változik, és ahogy további kutatásokat gyűjtünk, jobban meg tudjuk tervezni az adagokat a különböző munkavállalók számára."