Az emberi motivációra összpontosító blog.
2013. szeptember 24, kedd
Melyik sportágban fogy a legtöbb?
Helló, rövid szünet után ismét új bejegyzést adok, és különösen a mai azokra a tevékenységekre összpontosít, ahol a legtöbb kalóriát égeti el.:-)
A lusta embereknek is tetszeni fogok, mert a kalóriák minden tevékenység során komolyan elégethetők. A beszélgetéstől az üléstől az alvásig.:) De ezeket a dolgokat félretesszük, és csak a sporttevékenységekre fogunk koncentrálni, mivel ezekkel mindent megtesz.
Habár nem tudom, hogyan kell megfogalmazni, úgy döntöttem, hogy inkább lebontom, mintsem készítek egy táblázatot, amelyet az átláthatóság hiánya miatt valószínűleg nem értene. Tehát kezdjük.:)
(még egy megjegyzés. az összes kcal-számot órákban adjuk meg)
1. FUT
Sokak szerint a futás az egyik leghatékonyabb sport a fogyás, a testformálás és különösen a kalóriaégetés szempontjából.
- Futással óránként körülbelül 500 kcal-t éget el 8 km/h sebességgel.
13. CH ZADZA
És ki egy ilyen kényelmesebb típus, így számára még mindig van lehetőség sétálni.
- 5 km/h sebességgel járva 330kcal-t éget el. És ha ez nem elég, akkor tehet egy 20 órás sétát, amely garantálja, hogy leadja 1 kilogramm súlyát.
Ha komolyan gondolja a fogyást, válasszon egy olyan sportot, amely szórakoztat, és teljes mértékben ennek szenteli magát. Ha 3 naponta egyszer sporttevékenységet folytat, akkor nincs értelme elkezdeni.
Ez minden most. Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, vagy azt szeretné, ha valami konkrét kérdésről írnék egy bejegyzést, tudassa velem a megjegyzéseket. Ami ezeket a sportokat illeti, kiválasztok közülük néhányat, és külön róluk írok egy bejegyzést. Azt hiszem, tetszett a bejegyzés, és talán te is kiveszel belőle valamit. Szép pihenést kívánok a napnak.:)