Sok ember számára a fogyás az egész élet üzleti vállalkozásává válik - hízik, majd egy hihetetlen étrend segítségével kidobják, majd visszatérve a megszokott, de kezdetben helytelen étrendhez, visszatérnek. Ahelyett, hogy nem a legközvetlenebb módon járnánk ezen az úton, jobb, ha általában áttekintjük étkezési szokásait. Igen, hét napnál nehezebb "ülni" az uborkán kefirrel, az eredményt tovább kell várni, de többet nem fog eltűnni sehol - a súly stabilizálódik és megáll az "ugrás". Ha egyszerűen a szám megváltoztatásának vágya motivál, használjon további motivációt.
A képek motiválása a fogyás érdekében
Hatalmas összegű közösség van a fogyás iránt az interneten, különféle fórumokon és képmotivátorokat kínáló webhelyeken. Ha azt szeretné, hogy rövid és hosszú távú legyen a hatásuk, a legjobb, ha kinyomtatja őket, és ott helyezi el, ahol rendszeresen látná őket, például a hűtőszekrény ajtaján, az asztalon, a fürdőszoba tükör közelében, az asztallal szemközti falon stb. d. Különösen jók a fogyás szórakoztató motivátorai, amelyek megkönnyítik a motivációt. Fontos, hogy nem nehéz megtartani a súlyt és könnyedén, ami nemcsak a szépség, hanem az egészség szempontjából is fontos. A legtöbb termék, amelyet az egészséges étrend részeként el kell hagyni - zsírok, sült, édes, liszt - károsak a szervezetre. A megfelelő étrend nem csak véglegesen normalizálja a testsúlyát, hanem minden rendszer számára nagy előnyöket jelenthet, különösen - az emésztőrendszer és a kiválasztó szervek számára.
Motivátorok a fogyáshoz a hűtőszekrényben
A hűtőszekrény ideális hely a súlycsökkentő motivátorok elhelyezésére. Egyébként ezekhez különböző dolgokat használhat:
- fotózza magát karcsúvá (a Photoshop segítségével vagy a múltból);
- a legszerencsétlenebb fotó magadról, ahol egyértelmű, hogy a túlsúly gyakori - hogy nincs további étvágy, és mindig emlékeztették arra, hogy miért vezetsz be új szokásokat;
- biztató feliratok - "Előre, ne lépj vissza!", "Már mínusz egy, vagy másként lesz!", stb.
- az engedélyezett termékek listája;
- a tiltott termékek listája;
- ízletes fotók egészséges zöldséges ételekről és salátákról - nézze meg és szeretné őket;
- olyan emberek fotói, akik már rendelkeznek az álmodozó karakterrel
- vidám fotók és képmotivátorok;
- receptek egyszerű és egészséges ételekhez;
- bevásárló lista fogyáshoz - joghurt 1%, kínai káposzta, uborka, csirkemell, édes joghurt töltelék nélkül, grapefruit, zöldek stb .;
- a kitűzött célok listája ("Inkább legyen a férje", "vegyél egy S méretű ruhát és viselj", "legyél szép fürdőruhában", "a fizikai egészségi mutatók javítása érdekében", "könnyebbé és könnyebbé válni elegáns "stb.).
Ha komolyan vesszük a hűtőszekrényt, akkor úgy festhető, hogy eljuthasson hozzá, de ne érjen el káros, de ízletes ételeket, hanem éppen ellenkezőleg, mint a leghasznosabb és a fogyáshoz legmegfelelőbb.
Motivációs filmek a fogyáshoz
Ahelyett, hogy hétvégente rendezné az ünnepi hasat, hasznos és érdekes dolgot tehet - megnéz egy fogyókúrás filmet.
- «Food Corporation, USA, 2008 (dokumentumfilm). Ez a film az amerikai élelmiszeripar és az általa vezetett nagyvállalatok titkait meséli el.
- "Kövér emberek", Spanyolország, 2009 (vígjáték). Ez a szórakoztató film a túlsúlyos emberek egy csoportjáról szól, akik nem gondolkodnak az étrenden és olyan témákról beszélnek, amelyek nem témák. Ráadásul sokan gondolnak rá - nem egyszerűbb úgy hagyni, ahogy van?
Sok tisztességes súlycsökkentő film létezik, és emellett szinte minden szórakoztató csatornán van legalább egy olyan műsor, amely súlykorrekciós kérdésekkel foglalkozik. Kívánt esetben minden, ami felhasználható a motivációhoz és a cél felé való folyamatos mozgáshoz.