- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, 16 éves vagyok, és azt hittem, lefogyok, mert szörnyű volt. Körülbelül 10 kg-ot fogytam már, mert 97-es volt a súlyom, most pedig 87-e van. Fogyni úgy esett, hogy reggel ettem, tizedik - főleg gyümölcs és ebéd. akkor csak nem adok semmi szikrázó kalciumot a szükséges csontokhoz. és természetesen minden nap megyek futni, és fekvőtámaszt is csinálok.
Nos, szeretném megkérdezni, hogy ez a módszer továbbra is működik-e, mert 10 kg-ot viszonylag gyorsan lefogytam ily módon körülbelül egy hónap alatt, és valami, de most nekem úgy tűnik, mintha megálltam volna a 87-esnél, és nem, és nem fogyjon tovább. szerinted ez idővel tovább fog menni, de lassabban, mint korábban? vagy egyszerűen csak nem fog működni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bácsi sajnálom, de nem hiszem, hogy azt akarom mondani, hogy ****.
Amikor elveszítem a 17. otthonomat az iskolából, majd nyolcadig kell tanulnom, és egyidejűleg olyan dolgokat kell folytatnom, mint a SOČ, a papírok, és nem tudom, mi más lehetséges még akkor is, ha menni akarok, akkor sem nem tudok futni, mert csak nem lenne itt az ideje. Esőben kocogni megyek, de sötétben kocogni? Hanyatt esett, ugye? Ha olyan városban élek, ahol minden méter világít, valamint egy fehér napon . de egy faluban élek, ahol a világítás a 0 ponton van, ezért szeretném látni, ahogy fut a sötétben, és valahol eltörik a szája.
Nem hiába kezdtem el ezt a témát, mert megtanultam és elkezdtem tizedelni, sőt vacsorázni is, ezért megkérdezem, hogy akarsz-e valamit írni, legalább olvasd el. Végeztem veled, és ha nem akarsz valami ésszerű dolgot írni, kérlek, ne is írj ide, mert megizzad a baromság.
ellie: de amúgy sem állt volna meg, ha nagyobb vacsorát vacsorázok?
Minden étkezési stílusnál ez megáll, mert a test megszokja az evés ritmusát?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a savanyú káposzta kétségbeesetten kevés étel 14.00-tól . talán most fogysz, de várj, de leáll, és nem fog működni, a test egy bizonyos üzemmódhoz igazodik, és nem engedi el. előfordulhat, hogy túlfogyasztási rohamok lesznek . nagyon sok tennivaló volt a vacsorához, ezért próbáljon meg inspirálódni, még mindig fiatal szervezete van, ezért adjon kihívást.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval mi van, ha 16 vagy 17 évesen tér haza? Ez csak mókás. hogy akkor semmit sem lehet tenni. ved behat mozes még a sötétben is. Ha 100% -osan komolyan vennéd, akkor sem bánnád, ha eső után is futnál, és sötét lenne. Feleslegesen állítottad be ezt a témát, vannak saját szabályaid, amelyeket nem szeretnél megváltoztatni. Meg kellett volna állítania csak temu- Segíteni a káposztát a fogyásban? Barátom, jól érzed magad. Utolsó tanácsom neked, ha hazajössz az iskolából, káposztázz, ülj a tévé elé, és egy hónap múlva láthasd az eredményeket;))).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem olvastam itt semmi rosszat, de egy másik oldalon azt olvastam, hogy ha tovább akarok futni, akkor nem szabad enni erről a három óráról, mielőtt úgy döntök, hogy futni megyek. És azt hiszem, ez valóban igaz, mert sokkal hosszabb ideig sikerült így futnom.
Tudom, hogyan kell most időzíteni, mivel nyaralok, de félek, hogy ezt nem tudom pontosan követni az iskola alatt, de ettől még jobban félek, hogy nem leszek képes futni, ahogy futok most az iskola alatt, mert 16 vagy 17 évesen megyek haza, és akkor valami miatt nagyon nehéz eljárást indítani.
Azt hiszem, hogy nem eszik három órával lefekvés előtt, már bizonyított, ezért valószínűleg maradok is.
De itt még senki nem válaszolt savanyú káposztámra .
Reggelizni, tizedelni, ebédelni kezdtem, vacsorára pedig csak a káposztát, és azt kell mondanom, hogy még egy kiló lemerült.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nooo egyértelműen tudom, hogy rendben lenne. Még ha nyolckor evett is, akkor tízkor lefeküdt. Egyébként, amint azt itt már valaki említette, ez is nagyon fontos, és a legfontosabb 22:00 és 24:00 között van, amelyet a legtöbb ember megsért.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bácsi, nem azt írtam, hogy nem volt három órával a futás előtt, valószínűleg csak rosszul olvasta . és 16 éves vagyok, tehát üres vagyok, szóval megtervezheted így . és az a véleményem, ha megenné a nyolcadikat mondjuk ma este, és hajnali egykor lefeküdne, az rendben lenne . de ez az én véleményem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De azon gondolkodott, mennyit tud a futás előtt. Ez azt jelenti, hogy mit akar enni. Azt mondanám, hogy egy órával a futás előtt nem szabad, és nem három órával, mert ez nagyon hosszú idő, akkor a futás során éhes leszel és nem jó, mert nem fogsz uralkodni. De megint nem ehetsz szeleteket burgonyasalátával, valami könnyeddel, például vajkenyérrel és édesgyökérrel, mézzel vagy hasonlóval. Ehhez teázhat, inkább ne igyon tejet edzés előtt.
A zöld teáról itt sem írt senki. Igen, nagyon egészséges, de kifolyik, ezért annál inkább növelnie kell a folyadékbevitelt.
Ami az étkezés időzítését illeti, reggeltől estig otthon van, hogy ilyen pontosan megengedheti magának. Hülyeség ilyenkor időzíteni, az alapszabály az, hogy soha ne legyél éhes.
3 órával lefekvés előtt. És ettől éhesen alszom? Ennek is egy órának és nem háromnak kell lennie.
Következő dolog. Miért nem fogyaszthatott tonhalat reggelire? Enyhén vegye a tonhalat és jóllakjon. A verseny előtt rendszeresen szedem. Nyolckor kapok reggelit, tízkor kezdem és minden rendben van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem tudod, nem 3 órával a futás előtt, hanem 3 órával lefekvés előtt . tehát megpróbálod mozgatni az egészet - reggeli 8.00-kor, tizedik 10.00-kor, ebéd 13.00-kor, mondjuk valamikor 15.00-kor van valami kisebb, mint ólom és 17.00-kor futhatsz . aztán később a futás után még mindig nyugodtan vacsorázhatsz, még akkor is, ahogy a kozmosz írta, igazam van.
és egyébként aka a magassága és a jelenlegi súlya? és mennyit akar fogyni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez még mindig eszembe jutott. mikor kell olovrantálnom, ha 8-kor reggelizek 11-kor, tízet 14-kor ebédelek, 17-et pedig futni megyek, és valahol olvastam, hogy a futás előtt három órával nem szabad enni. így egy ideig nekem nem megy
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kipróbálom azokkal a szardíniaival, köszönöm a tanácsot. ez még mindig eszembe jutott, apám fogyott a savanyú káposzta elfogyasztásával ... szerinted ehetném vacsoraként? vagy valami belőle reggelire és hasonlókra?