Ha állva dolgozik, percenként 0,7 kalóriával többet éget el, mint ha ülne. A Chesteri Egyetem legújabb kutatásai erre a következtetésre jutottak. Súlya 75 kg, évente energiát égethet el, ami hat maraton lefutásának felel meg!

megváltoztatása

Az ergonomikus irodabútorok, különösen az állítható magasságú íróasztalok, a modern irodák részévé válnak, és a munkavállalók egészségére és a munkahelyi légkörre gyakorolt ​​pozitív hatása megkérdőjelezhetetlen.

Ha rájövünk, hogy az ülés és az állás közötti különbség 0,7 kalória/perc, akkor könnyen megérthetjük a munkaidő alatti helyzetváltás fontosságát. Ezenkívül az ülőmunka jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

"Ha ülő helyzetben dolgozunk, a mozgási tartományunk nagyon korlátozott és monoton, ezért jobban ki vagyunk téve az RSI szindrómának (ismételt stressz okozta károsodás). Ezt a problémát meg lehet előzni a munkahelyen gyakran változó pozíciókkal "- mondja Gitte Krantz, a halmstadi Amadeus Klinika foglalkozási terapeutája. A jól átgondolt munkahelyi ergonómia minimálisra csökkenti az ízületi és izomfájdalmat, csökkenti a kapcsolódó stresszt.

A fentiekre tekintettel érthető, hogy egyre több vállalat tartja kiemelten fontosnak az ergonómiát. Gyakran csak kisebb kiigazításokra van szükség, de lehetőségeik nagyon változatosak.

A munkahelyváltás megkezdésének döntése az általános életmódváltás iránti elkötelezettséghez és a változatok különböző formáinak a mindennapi életbe történő beépítéséhez való hajlandósághoz kapcsolódik.

"Váltogasson álló és ülő helyzetbe, és tartson rendszeres szüneteket, amelyek alatt teste valóban ellazulhat. Munka közben gyakran megismételjük ugyanazokat a mozdulatokat. ”- mondja Gitte, és azt tanácsolja, hogy a nyomtatót helyezze el máshová, mint például az asztalára. Ez a változás segít abban, hogy a természetes mozgás beépüljön napi munkaciklusába.