A hideg hónapok hátránya a jó friss élelmiszerek korlátozott kínálata - bár paradicsomot vagy uborkát egész évben találhat a polcokon, de ezek íze és táplálkozási tulajdonságai korántsem azonosak a nyáréval. További akadályt jelent a száraz időjárás, amely vonzza, hogy meleg takaróban csapkodjon be tévét nézve, mint fizikai tevékenységre. Igaz, hogy az állatokat télen is elaltatják, de ennek oka a korlátozott megélhetés. Az embereknek rengeteg étel áll rendelkezésre folyamatosan, így még a télnek sem kell ösztönöznie a felesleges lustálkodást és a bőr alatti zsír felhalmozódását.
Frissen vagy savanyítva?
A modern táplálkozási irányok, mint pl "nyers" evés, elfelejtik, hogy az emberek nem kérődzők. Nincs elegendő emésztőenzimünk a nyers zöldségek vagy gyümölcsök feldolgozásához. Fontos azonban a nyers étel aránya az étrendben télen biztosan jobban járunk, ha például kiváló savanyú káposzta vagy savanyított zöldség van.
A savanyú és pácolt termékek ideálisak a méregtelenítéshez. Töltse ki őket friss gyümölcs, mozgás, pihenés és folyadékok és biztos lehet benne, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy megszabaduljon a nem kívánt anyagoktól a szervezetből.
Forró italok
A forró italok további segítséget nyújtanak a test téli tisztításához. Forraljuk fel a vizet, és adjunk hozzá néhány csepp citromot és gyömbért. Ezek az összetevők nemcsak felmelegítenek, hanem a méreganyagokat is kiürítik. Gyógynövény- és gyümölcsteák igyon a nap folyamán, hogy jól hidratálja. A szomjúságérzet csökken a hidegben, és kevesen érzik magukat hideg, tiszta vízben.
Napi mozgásunk
A mozgás a téli tisztításban is fontos szerepet játszik. Bár kint nem nagyon sportolhat, hosszú sétára mindenképpen talál meleg ruhát. Kipróbálhatja az év ezen szakaszát csoportos órák a fitneszközpontban, edzőterem, jóga vagy pilates.
Az összes gyakorlat közül a jóga a legalkalmasabb a méregtelenítésre, mert sok jógapozíció közvetlenül a test tisztítására szolgál. A jóga serkenti nyirokrendszerét, nyújtózkodni fog, de sokat fog izzadni az állóképesség alatt is. A jógát a FITHALL.sk portálon is gyakorolhatja.
Azt is tudnia kell, hogyan kell pihenni
A pihenés fontos az összes szerv megfelelő működéséhez, az egészséges testsúlyhoz és a jó bőrállapothoz. Ennek részeként menjen a nyirokmasszázs, amely segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből és enyhíti a cellulit tüneteit. Te sem védekezz szauna - sehol máshol nem melegszik olyan jól, mint ott. A szauna nemcsak a testének, hanem a pszichéjének is jót fog tenni. Fotóforrás: Shutterstock.com
Olvass tovább:
A méregtelenítés nem fogyás
Ne gondold a méregtelenítést súlycsökkenésnek. A test méregtelenítése valójában egy olyan folyamat, amelynek során a test megszabadul néhány nem kívánt anyagtól. A bőr megjelenése javítható, így a combjai karcsúbbak és feszesebbek lesznek, mert a zsírszövetben nem halmozódik fel hulladék. Az egészséges táplálkozás, az ivás és a testmozgás miatt elveszíthet néhány takarót.
Ha elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, sovány fehérjéket, egészséges zsírokat, komplex szénhidrátokat és rost, sokat iszol és eléggé mozogsz, és időnként csak néhány egészségtelen csemegéd van, nem kell különösebb méregtelenítő kezeléseken esned át. Hidd el, hogy a tested képes kezelni ezt a kivételes vétséget.
- Remek téli MIX edzés kezdőknek és haladó testmozgás és sport FIT stílus cikkek
- Negyven Szent (nagyböjt) - görögkatolikus egyházmegye Pozsonyi görögkatolikus egyházmegye
- NAGY (BOLDOG) HÉT Görögkatolikus Egyház Humenné
- Negyven Szent - nagy gyorsan; Görögkatolikus templom, Bardejov plébánia - város
- Túrázza a téli bárányt éhgyomorra