• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, nagyon szeretnék lefogyni 2-3 kg-ot. 19 éves vagyok 158cm/54kg. Egy évvel ezelőtt 48 kg-ot nyomtam, de elkezdtem a depresszió és a szorongás kezelését, és nagyon szeretek enni ezekből a gyógyszerekből, és így hízni kezdtem. (Nem kell újra 48 kg-ot nyomnom. Elég, ha 2-3 kg-ot fogyok, ahogy fentebb írtam. Kérem, tanácsoljon, mit egyek és mennyit. Ami a mozgást illeti, hetente kétszer járok úszni. És Megírom, hogy mi az alakom. Szerencsés vagyok: D, mert szép lapos hasam van (nem tudom, hogy úszik-e, vagy nem vagyok az a típus, aki nem hízik a gyomromban?) De ezek a comb és a szamár des.nagyon sok 34-es farmerem van otthon, de néhány 36-ot kellett vennem, mert mivel 34-et hoztam, így szorosak és ezért kényelmetlenül érzem magam bennem, nagyon szeretnék lefogyni . Kérem, tanácsoljon nekem. Köszönöm mindenkinek, aki ír:)

lefogyni

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

És mégis - imádom a banánt is, minden nap legalább egyet eszem. És összességében nem korlátozódom a gyümölcsre. Mivel nem eszem finomított cukrot, legalább megengedem magamnak a gyümölcsöt, hogy ne hagyjam ki valamit a testemből.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Próbáljon ki xilitet, ha van, cukor helyett. Egyébként még ezekben a gyümölcslevekben is óriási mennyiségű cukor van. Alapvetően a cukor olyan élelmiszerekben található, ahol nem is várná, ezért teljesen lehetséges, hogy bár nem vagy túl édes, túl sok cukrot fogsz bevenni. Próbáld meg elolvasni az általában elfogyasztott ételek összetételét, és ezeket a gyümölcsleveket. Ez nagy gonoszság a cukor és a fogyás szempontjából. Ami a péksüteményeket illeti, nem kerülöm, de ha belegondolok, nem eszem meg annyira. Amikor eszem, mindig fehér. Zabpelyhet eszek, vacsorára pedig általában valami zöldséget, tojást, rizst, halkonzervet stb. Véleményem szerint, ha a cukor mennyiségére összpontosítasz és csökkented, az mindenképpen elég lesz. A cukrot a fogyáson kívüli okokból dobtam el, és megdöbbentem, hogy milyen gyorsan és egyenletesen csökkent a súlyom, és hirtelen muszáj volt kicserélnem a szekrényt. Ezért úgy gondolom, hogy a cukorban a siker titka, ha valaki fogyni akar.