Japán tudósok kutatásai szerint egy személy naponta átlagosan 3500–5000 lépést tesz meg. Ez a tartomány ülő életmódú embereké. A tudósok napi 5000 és 8000 lépést tartanak normális fizikai aktivitásnak. Több mint 8000 lépést tesznek meg az aktív életmódot folytatók.
Ha egy kicsit többet sétál az egészségi állapotában, akkor a legkevesebb, amit tehet magának. A lépésszámláló egy 1960-as évekbeli japán marketingkampány mítosza. A BBC szerint az 1964-es tokiói olimpia előtt a japán vállalat elindította a Manpo-Kei lépésszámlálót, amely napi 10 000 lépést mért. Erről a LifeStyleMagazin.sk is ír, ahol további információkat olvashat.
A lépésszámláló megmondja, hogy hány lépést tett és mennyi kalóriát égetett el. Az indikatív értékek szintén támogatják az aktivitás növekedését. A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint 18 hét alatt átlagosan akár negyedével többet látogatott meg a lépésszámlálóval rendelkező csoport. A minőségi önálló lépésszámláló körülbelül háromszázba kerül, de bizonyos lépésszámláló szoftvereket ingyen letölthet telefonjára.
- Új mag az egészségre - Jó tanácsok és ötletek
- 10 érdekes tipp az egészség megőrzéséhez karácsonykor - Könnyű receptek Könnyű receptek
- Az alkoholtartalmú italok tartalmazni fognak tápértékjelölést is - Dobré noviny
- 10 lépés a pihentetőbb alváshoz SCANquilt Blog
- A vodka felhasználásának 5 módja - Jó tanácsok és ötletek