Napi reggelink (vagy a végső útmutató nem harcosok számára)

Nagyon sok cikket és véleményt talál a reggeli fogyasztási csapatról. Volt idő, amikor a táplálkozási szakemberek betiltották a tojásokat a koleszterin miatt, majd a tudósok felfedezték, hogy a koleszterin egyszerre "jó" és "rossz". Ezt követően eljött a pelyhes kor, és amit a fene nem akart, azt a kövér kor váltotta fel, mert a glutén és a laktóz modern fenyegetéssé vált az emberiség számára.

reggelink

Néhányan annyira nem szívesen ettek reggelit a napi rohanásban, hogy helyébe egy pohár víz vagy egy csésze kávé került.

A reggeli valóban az étlap alapja?

Mi a helyzet a reggelivel, hogy elegendő energiánk legyen, és ugyanakkor ne éhezzünk (egyesek nem is híznak)?

Először is fontos megjegyezni, hogy minden emberi test egyedi és megvannak a maga igényei. Ezért a reggelit kategóriákba osztottuk húsevőknek, korai makákóknak, azoknak, akik inkább a sósat választják, semmint a reggelit egyáltalán nem.

MAN MAKKRTNNK RANN

  • Reggel arra ébred, hogy egy ropogós croissant csokoládéval és habos café latte?
  • Alkalmatlan alternatíva: A hétvégi vagy alkalmi kivételek még senkit sem okoztak, de minden nap ízlik a nutellában, a fahéjas darázsfészekben és az édes italban?

Ha törődik étrendjének tápanyagtartalmával, koncentráljon egy ízletes, de egészségesebb alternatívára. A vanília, csokoládé, eper, dió vagy karamell népszerű ízű MaxSport fehérjetartalma mindenképpen jobb választás lesz. A szervezetet pótolhatatlan fehérjékkel, a szükséges rostokkal látja el, csökkenti a cukor mennyiségét és sokáig jóllakatja magát. Télen még a prebiotikus rostokon keresztül is pozitív hatással lesz immunitására.

NEM VÁROK

  • Köztünk vannak, néha elkapja őket egy csésze kávéval vagy teával. Döntés a paradicsom mellőzéséről.
  • Alkalmatlan alternatíva: semmi.

Határozottan nem helyes, ha reggelire nem szed semmilyen hasznos tápanyagot. De hogyan lehet a szükséges energiaadagot a szervezetbe juttatni, amikor a gyomrunk még nem áll készen a teljes étkezésre? Ízlésesen megoldott a MaxSport fehérje turmixja, amely vanília és csokoládé ízben kapható. A reggeli kávé kedvelői számára fehérjés jeges kávé formájában is kapható, klasszikus és karamelles ízekben.

SOLEN MAN FÉRFI

  • Ha inkább a sós ételeket részesíti előnyben reggelente az édesek mellett, de nem akar a tűzhely mellett állni, gondoljon olyan ételekre, amelyeket előre elkészíthet, és ideális esetben néhány napig eltartanak.
  • Alkalmatlan alternatíva: Sült szalonna, mindennapi kolbász, péksütemény, kenyér és ketchup vagy mustár. Egyrészt sok időt tölt a héten ilyen reggelivel, ugyanakkor ugyanannyi só borítja, mint télen a főutak.

Az ideális módszer a reggeli sós ízekkel történő lefedésére az, ha megkenheti magát egy sült, sós fehérjeskrékerrel, amelyet kiegészítenek például egy kis zöldséggel vagy kedvenc kenettel. Az emésztőrendszered majdnem egész nap ajánlott rostadagot kap, és fittnek és energiának érzed magad a napi kihívásokhoz, ráadásul anélkül, hogy gyomorral és étkezési fáradtsággal éreznéd magad.

FÉRFI SPORTOK

  • Aki reggel megpróbál edzeni edzeni, ugyanazzal a problémával küzd - reggelizik és még hamarabb kel, hogy tölthessen vagy kihagyhasson étkezéseket, majd energiahiány miatt szenvedjen az edzéstől.?
  • Alkalmatlan alternatíva: a gyümölcsös zabpehely remek ötletnek tűnik. A test megterhelése előtt azonban vigyázzon. A túl sok rost rosszullétet okoz (hányinger), és a gyümölcsös kombináció megterheli a gyomrot.

Jobb alternatíva: Egy egyszerű reggeli megoldást is kínálunk a sportolók számára. A könnyű paradicsomkeverék, a MaxSport JÓ REGGEL nem terheli meg a gyomrot edzés előtt, a gabonafélék energiát szolgáltatnak. Vegyen egy jó reggelt az úton.