Belépett a lelkiismeretébe a nyár folyamán, szeretné-e véglegesen megváltoztatni étkezési szokásait és hozzáadni ehhez mozgást? Vagy már elkezdett dolgozni rajta, és arra a következtetésre jutott, hogy maga nem tudja megtenni? Íme néhány alkalmazás, amelyek segítenek emlékezni az egészséges életmódra.

Az egészséges életmód nemcsak a sportról szól, hanem a sportról is az ivási rendszer betartása és egyéb tevékenységek, amelyek segítenek egészségesen étkezni, vagy mozogni. Nem mindenki akarja, hogy valóban betartsa az összes szabályt, amelyet az elején megfogalmazott. Ami viszont már elkezdődött, annak hiányzik a rendszeresség és a következetesség. A mai modern okostelefonos alkalmazásoknak köszönhetően segíthet magának álmai karakterében.

segítenek

Megmutatják, hogyan kell megfelelően edzeni, követni az ivási rendszert, elkészíteni az egészséges ételeket, segítenek világos statisztikák készítésében és a hangjelzésben, hogy jobb teljesítményre késztesse Önt. Ne várjon semmit, vegye elő például az okostelefont és töltse le ezeket.

Endomondo Sports Tracker

A kevés világhírű alkalmazás egyikeként teljesen cseh nyelvű. Az alkalmazás egyre több új felhasználót szerez az egyszerű kezelés és a kellemes kialakítás miatt. A letöltés után könnyedén létrehozhatja saját fiókját, amelybe nemcsak a mobilján, hanem az Endomondo.com weboldalon is bejelentkezhet. Ezenkívül a gyártó weboldalán való regisztráció után részletes elemzést követhet és versenyezhet más tagokkal.

Push Ups edzés

Az Ön életkora és állapota alapján megfelelő tervet is készíthet. A terv hat szintre oszlik, és minden szinthez külön gyakorlatsor tartozik. Az új szintek mindegyikében az alkalmazás újraértékeli fizikai állapotát, hogy a terv az Ön igényeihez igazodhasson. Ez az alkalmazás biztosan nem fog csalódást okozni Önnek, ráadásul egy fillérjébe sem kerül, mert ingyenes.

Vízital emlékeztető

Miután megivott egy pohár vizet, kávét vagy teát, hozzáadja a részeg mennyiséget az alkalmazáshoz. Megmutatja, mennyit ivott már a napi mennyiségből. Automatikusan rögzíti a vízivást és grafikonokat készít a tényleges és átlagos vízivásról. Maradjon egészséges és igyon sok vizet!

Fit receptek

Az egészséges turmix italok, az étrend és a cukorbeteg receptek szintén magától értetődőek. Mind a több mint ezer receptet kipróbálták házi szakácsok. A receptek mellett megtalálja őket az alkalmazásban is tápérték, elkészítési idő, főzési idő, összetettség, az összetevők további felsorolása és az elkészítési eljárás. Ez az alkalmazás számos tippet tartalmaz az egészséges fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz.

Egészséges koktélok turmixválasztó

Gondolkodott már azon, hogy mik a legjobb turmix receptek az Ön számára? Ha otthonában nem hiányzik a minőségi turmixgép és friss gyümölcs, imádni fogja a Smoothie Selector-t. Néha szükségünk van arra, hogy megtaláljuk a megfelelő recepteket, amelyek pontosan azt tartalmazzák, amit otthonunk vagy kertünk kínál, de az egészségére érdemes egy nagyobb befektetés árán sok vitamint adni.

Egészségügyi szempontból a turmixitalok az egyik legfinomabb és legegészségesebb recept, amelyet nyáron elkészíthet nemcsak a fogyás, hanem a lélek és a test felfrissítése érdekében is. A Smoothie Selector a diéta kellemesebb formája, amelyet a Fit receptek alkalmazással telepíthet. Számos egészséges, frissítő, de ízletes vegyes ital receptjét tartalmazza. Csak annyit kell tennie, hogy választania kell, hogy inni akar-e egy italt edzés előtt, vagy csak finomságként.

Kalóriatáblázatok

Az elfogyasztott élelmiszerek tárolása a csomagoláson található vonalkódok beolvasásával is lehetséges. Bizonyos hátrány lehet, hogy internetkapcsolatra van szükség az alkalmazás működéséhez, de a tárolt adatok a KalorickeTabulky.sk weboldalon található webes verzión keresztül is elérhetők

30 napos fitnesz kihívás

Különböző egységek közül lehet választani, hogyan lehet a hasra, a combra, a fenékre, a bicepszre vagy az egész testre összpontosítani. Minden egység három szintre oszlik a kezdőktől a szakemberekig. Megmutatja az egyes lépéseket, amelyeket fokozatosan fog gyakorolni, és mindig két változat közül választhat. Kezdje el most a 30 napos kihívást, és 30 nap elteltével garantáltan meglátja az első eredményeket, amelyek biztosan tetszeni fognak.

A piacon számos más alkalmazás közül választhat. Rövid időn belül biztosan megtalálja a megfelelőt. Melyik alkalmazáshoz nyúl, rajtad múlik.