A hátfájása már régóta zavarja az életét, de még mindig integet a kezével, és nem old meg semmit? Miért miért? Ma mindenkinek fáj a háta. De ezzel a laza megközelítéssel pénzt keres komoly problémákra.
Az orvosok szerint sokan gyakran alábecsülik a hátfájást, és csak akkor látogatják a műtétet, ha a probléma akut. És ez tévedés. Nem szabad ennyire elengednünk, inkább azonnal meg kell keresnünk a hátfájás okait.
A HÁTSÓ FÁJDOSSÁG EGÉSZSÉGES EMBEREKET is VESZ
A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Az életben legalább egyszer a lakosság 80% -a találkozik velük, és ők sem kerülik el a fiatalokat. Az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy egyre több beteg fiatal és egyébként egészséges ember.
A HÁTFÁJÁS OKAI
A gerinc különböző területein jelentkező fájdalomnak számos oka lehet. Néhány triviális, merev izmok lehetnek a mozgáshiány miatt, túlterhelés a fizikailag megerőltető munka vagy az edzett ideg miatt. Jelezhetnek azonban súlyos gyulladásos betegségeket is. A tabletták minden alkalommal történő bevétele nem a válasz, csak a tünetek elnyomása. Ezenkívül a fájdalomcsillapítók hosszú távú alkalmazása káros az egészségre.
A hátfájás leggyakoribb oka a rossz életmódbeli szokások és a rossz testtartás. Ez az esetek legfeljebb háromnegyedét érinti. Különös figyelmet kell fordítani azokra, akik ülőmunkát végeznek, és a munkanap nagy részét irodai székben ülve töltik a számítógép képernyője előtt. A természetellenes helyzetben lévő púpos hosszú ideig megterheli a gerincet, hosszan tartó fájdalmat okozva. A leghatékonyabb megelőzés természetesen a mindennapi mozgás - akár néhány perc mozgás is csodát fog tenni a hátaddal.
Például próbálja ki a jógát az egészséges hátért, és látni fogja, hogy sokkal jobb lesz.
MIKOR Látogasson el orvoshoz?
Néha nehéz megkülönböztetni a hátfájást a túlterheléstől a hátfájástól, amely egy gyulladásos betegség tünete. A hátfájásnak alvás közben mindig riasztónak kell lennie nyugalomban vagy éjszaka, különösen, ha hosszú ideig tart és a fájdalom progresszív, fokozódik.
A hát gyulladásos megbetegedéseinek jellegzetes jellemzői az oka a megmagyarázhatatlan éjszakai hátfájásnak, amely általában bemelegítés után alábbhagy. Az úgynevezett A spondyloarthritis az ízületek és a hát gyulladásos betegsége, és főleg a fiatalokat érinti. Ugyanakkor más egészségügyi problémák is megjelennek, például a szem és a belek gyulladása.
JÓT is aludnia kell
Ha nem pihenve és felfrissülve ébred fel minden nap, de úgy érzi, mintha gőzhenger haladt volna el előtted, akkor valami nem lesz rendben a matracoddal. Az ágybetétek azok a dolgok, amelyeket nem érdemes megtakarítani. Túlzás nélkül az egészséged forog kockán. A választás során koncentráljon a keménységre és az alkalmazkodóképességre. Nem lehet túl kemény, mert akkor nem másolja a test alakját, hanem puha is, mert a testnek alvás közben kellő támaszra van szüksége.
Összefoglalva: ha nem egy kényelmes és egészséges matracon alszol, akkor munka közben hátradőlsz egy széknél, és a mozdulat tabu lesz számodra, az egészséges hátról valóban csak álmodhatsz.