Zdravoschudnut.sk

Az Internet a rendelkezésre álló információk tekintetében olyan, mint a vadnyugat. Azaz. minden megy, minden lehetséges ... Ebben a szellemben gyakran vannak olyan cikkek, amelyeknek semmi köze a valósághoz és a valós tényekhez. A táplálkozási tanácsadás területén is gyakran találkozunk félretájékoztatással, ami csak feleslegesen zavarja meg az embereket. Az alábbiakban 4 táplálkozási mítoszt készítettünk, amelyek az interneten terjednek, és mérföldnyire vannak a valóságtól.

kalciumot tartalmaz

1. mítosz - A méregtelenítést létisztítással kell elvégezni

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a méregtelenítés csak gyümölcs- és zöldséglével történő felhasználása igazi dió. Ami a méregtelenítést illeti, csak írja be ezt a kifejezést a keresőbe, és az eredmények több mint elegendőek. Örülök, hogy egy ilyen lé méregtelenítő segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetéből, hogy felgyorsítja az anyagcserét a tökéletes tisztításig. De a nagy népszerűség ellenére kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy éppen annyi eredményt adna, amennyit szeretnénk.

Természetesen egy-két napig tartó gyors nedvtisztítás nem fog ártani egy egészséges embernek, de csak fáradtnak és éhesnek érzi magát. Ha igazán jól akarod érezni magad, akkor táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanod, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, elég hosszú és minőségi alvásnak kell eleget tenned, a nap folyamán elegendő mennyiségű vízzel hidratálnod kell, és természetesen el kell felejtened az olyan betegségeket, mint az alkohol és az alkohol. rossz szokások - dohányzás, mozgás nélkül stb.

Mítosz 2 - A tengeri só kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a hagyományos ehető só

Egy teáskanál tengeri sóban és egy teáskanál asztali sóban ugyanannyi nátrium van, körülbelül 2300 milligramm. Az ásványi anyagokat illetően a tengeri só sem olyan nyerő. Az étkezési só csak 1 milligramm kalciumot tartalmaz, míg a tengeri só legfeljebb 12 mg. Noha 12-szer több kalciumot tartalmaz, csak az ajánlott napi adag egy százaléka. Másrészt nem ez a legegészségesebb módszer a kalcium bejutására a szervezetbe

A legtöbb ember úgy véli, hogy a tengeri só íze jobb, mint az étkezési sóé. Bizonyos esetekben kevesebb tengeri só elegendő, mint a konyhasó, de ez nem jelenti az alacsonyabb nátrium- és más ásványi anyagok bevitelét. Tartson szem előtt egy tényt. A tengeri só nem tartalmaz jódot, és hiánya az emberi testben golyvához, mentális fogyatékossághoz, növekedési retardációhoz és sok más betegséghez vezethet. Valójában a jódhiány komoly veszélyt jelent az egészségünkre, különösen a terhes nőknél, ezért óvatosan használja a tengeri sót. Nem minden étkezésnél kell lennie

Mítosz 3 - Az új szokások kialakítása 21 napot vesz igénybe

Mítosz 4 - Az izmok zsírokká válnak

Lehet, hogy hallottál valakit arról, hogy rendszeresen sportolt, de valamilyen sérülés hosszabb szünetet okozott, és az izmai úgymond hígtrágyák, így zsírokká váltak. A zsír- és izomszövet azonban teljesen más felépítésű, ezért a zsírt nem lehet izommá alakítani, ugyanakkor az izmot zsírokká! Ugyanaz az összehasonlítás, mintha a vizet borrá vagy ólmossá akarná változtatni.

Amikor megsérül, és sokáig nem gyakorol, természetesen fokozatosan csökken az izomtömeg, ugyanakkor egészségtelen étrenden keresztül fogyasztja a felesleges kalóriákat, ami a zsírszövet növekedéséhez vezet a testében .

Saját véleményt alakíthat ki a fent említett mítoszokról, amelyet az alábbi megjegyzésekben fogalmazhat meg.

Legyen szép napod