Az inflációval kapcsolatos problémákat leggyakrabban az étlapunkban szereplő ételek választásának tulajdonítják. A hüvelyesek, a hagymák, a fokhagymák vagy a kukorica szintén kényelmetlenséget okoznak, de gyakrabban rejtőznek mögötte néhány rossz szokás az életéből. Például elég a testmozgás hiánya, és a gyomrod megduzzad, mintha lencselevest ettél volna ebédre.
Túl sokat eszel egyszerre
Helytelen életmódot folytat, és naponta több ételt hagy ki. Megpróbálod az egész energiafogyasztást egyetlen étkezésbe összeszorítani, majd ebéd vagy vacsora kivételével semmit sem tesz a szájába.
A gyomrod azonban nem képes kezelni ilyen nagy részt, és nem tudja megemészteni megfelelően. Ennek eredményeként gázok képződnek a belekben, és étkezés után fél órán belül hirtelen felfújódik.
Kevés mozgás
Az ülő munka emésztésének újabb ellensége. Folyamatosan nyomja a gyomrát, és az étel nem megy át az emésztőrendszeren, ahogy kellene. Ezután az inflációt gyakran fájdalmas állapotok kísérik, és idővel az ürítés problémájává válik.
Ezért tanulja meg minőségi mozgással kompenzálni a székre töltött időt. Tömegközlekedés helyett menjen haza kerékpárral vagy gyalog, vagy keressen olyan sportokat, amelyeket rendszeresen végez minden nap.
Ételallergiák
Sokkal komolyabb probléma állhat a duzzadt gyomor mögött. Ez lehet az epehólyag-irritáció előhírnöke, de az ételallergia is. Ne feledje, hogy ez nemcsak reakció bizonyos élelmiszerekre, kivéve azokat, amelyek puffadást okoznak. És figyeljen más tünetekre, amikor vörös foltok jelenhetnek meg a bőrén, viszketést érezhet, vagy nagyon laza a széklet.
Kiszáradás
A szervezetben nincs elegendő folyadék az élelmiszer feldolgozásához, ezért keményebben kell dolgoznia. Ennek eredményeként az étel hosszabb ideig áll a gyomrodban, és nehéz érzés alakul ki a területén. Ezért ne felejtse el az ivási rendszer minőségi összetételét. Fújáskor azonnal igyon egy pohár tiszta vizet vagy gyógyteát. Soha ne igyon ásványvizet vagy más szénsavas italt ilyen állapotban, mert ez még rosszabbá teszi helyzetét.
Gyógyszerek
Az infláció egyes gyógyszerek egyik mellékhatása lehet. Okozhatják fájdalomcsillapítók, de antibiotikumok is. Ha a teste nem szokott hozzá, és sokáig kell szednie őket, akkor beszéljen kezelőorvosával a változtatásról.
A fogamzásgátlás akkor is problémát jelenthet, ha a szervezet nem képes feldolgozni a megnövekedett ösztrogénszintet. Általában ezek a nehézségek egy hónap múlva megszűnnek, de ha továbbra is fennállnak, akkor azt az egyik mellékhatásnak tekintik, amely megváltoztatja.
Emésztőenzimek hiánya
A probiotikumok az étrendben nagyon fontosak. Ha hiányolják őket, a felfújás mellett székrekedést vagy hasi fájdalmat is okoz. Nem elég emésztőenzim működik a gyomorban, és az étel sokáig marad benne. Ezért savanyú tejtermékeket kell fogyasztania legalább hetente kétszer. Válasszon minőségi termékeket módosított keményítő és további mesterséges komponensek nélkül.
Feszültség
A stressz szintén a gyomor inflációjának egyik oka. Emésztési zavarokat okoz, és egyik tünete a szelek kialakulása is. Ezért foglalkozzon mentális jólétével, ne foglalkozzon feleslegesen az Önt nem érintő konfliktusokkal, kompenzálja a munkát hobbival és pihenéssel. Ami szintén nagyon fontos, igyekezz stresszben nem enni, mert ez nemcsak duzzadást okoz, hanem gyomorfekély kialakulását is elősegíti.
Helytelen étrendet fogyaszt
Az elfogyasztott étel helytelen feldolgozása szintén ezeket a problémákat okozhatja. Ha siet, nem eszi meg eleget, és nagy darabokat nyel le. Ezenkívül még evés közben sem szabad beszélni, nehogy az étel mellett sok levegő jusson a gyomrodba, ami később puffadásnak bizonyul.
Győződjön meg arról is, hogy nem eszik-e túl és hogy az emésztőrendszere képes ennyi ételt feldolgozni. Próbálja elkerülni a koffeintartalmú italokat. Nem csak a kávéról van szó, hanem a fekete teáról és a kólamálnáról is.
A koffein fokozza a puffadás képződését és irritálja a gyomrot, ami miatt képtelen az egyes ételek megfelelő feldolgozására. Fontos, hogy evés közben ne igyon ezeket az italokat, mert ezek összekeverednek a gyomorban és lassítják az emésztési folyamatot.
- Ne vásároljon drága ételt, a közönséges méhek meggyógyítanak benneteket, és rendet tesznek a 17. gyűjtemény karakterével
- Az orvosok legnagyobb hibái Ezeket az életeket tévedésük miatt oltották el
- A show-üzlet legnagyobb alkoholistái Ezek a nők a pohár iránti ízlésük szinte tönkretette karrierjüket!
- Nincs teljesen tökéletes alakod, és nem tudod, mit vegyél fel. Kerüld ezt a ruhát
- A legnagyobb karakter megváltozik a Mi nem irigyljük a csillagokat Telkáč magazin mobilon keresztül