Szakértők szerint a testsúlycsökkenés alatti gyakori súlymérés segít. Hogy vagy?
Ha lefogy, kerüli a fürdőszobában rejtőző súlyt? A Boston College szakembereinek felügyelete alatt végzett új tanulmány szerint a lehető leggyakrabban kell állnia, miközben leesik a font.
Szakértők szerint rendszeres méréssel nagyobb kontroll alatt lehet a súlyt. Ha ránézünk a kézre vagy a skálán lévő számokra, azonnal motiválhatjuk, sőt "megállíthatjuk" a túlevés vágyát vagy csak a "tiltott" ételeket.
A felmérésben 148 olyan személy vett részt, akik egy év alatt szakértők felügyelete alatt fogytak. A felmérés céljából három csoportra osztották őket. Az első csoportba tartozó emberek heti hat napot nyomtak, a második csoport heti négy-öt napon, az utolsó csoport pedig csak heti két napon ellenőrizte a súlyát. A súlycsökkentés pedig az év során volt a legjobb az első csoportban. Szakértők szerint a fokozott önkontrollnak köszönhetően jó eredményeket értek el.
- A gluténról szóló mítoszok, amelyeket ellenőrizni kell A gluténmentes étrend után nem fog fogyni! Egészséges élet - nő
- Diétamítoszok, amelyekben nem hiszel - egészséges életmód - nő
- Az a helyzet, amelyben alszol Egészséges élet - a nő elárul rólad
- Még a világsztárok - Egészséges élet - Nő sem engedélyezett a Pilates programban
- A hüvelyi fertőzések legjobb otthoni gyógymódjai - Egészséges életmód - Nő