A fogyáskor követendő szabályok
3) Még akkor is, ha elesett és megsebezte magát, mozogjon tovább, mintha mi sem történt volna. Sportolni szükséges.
4) Az anyagcsere javítása érdekében iszunk: vizet citrommal, anyagcsere-teát (adjunk hozzá néhány gyűrű gyömbért, egy csipet fahéjat, egy szelet citromot és egy csipet kajenne borsot csak az egészséges gyomor számára). Az általunk fogyasztott anyagcsere javítása érdekében: ehető fahéjjal, gyömbérrel, fűszerekkel; egyél grapefruitot, citromot.
5) Reggelit, ebédet, vacsorát eszünk, sőt apró falatokat is fogyasztunk. Soha nem éhezhetünk.
6) Sok cukormentes teát iszunk.
7) Hatra megyünk. Nem szabad enni 2-3 órával lefekvés előtt.
8) Naponta 7-8 órát alszunk, különben a test stresszt érez és felhalmozódik a zsír. És cellulitot kap.
9) Saját masszázst végzünk, pakolunk, fürdünk tengeri sóval.
10) Minimalizáljuk az ipari termékek számát (füstölt húsok, konzervek stb.).
11) Megpróbáljuk megszüntetni a többszörösen telítetlen zsírokat.
12) Legalább heti 3 alkalommal sportolunk.