Gondolod, hogy nap mint nap csak túléled? Hogy nem élvezed az életet, hanem szenvedsz tőle? Olyan az életed, amilyennek szeretnéd? Ne pazarolja az idejét, és kezdjen el cselekedni!

életét

Nem szükséges bemutatni a kanadai pszichológust és a Toronto Egyetem professzorát, Jordan B. Petersont. A népszerű személyiséget, aki a YouTube-on tartott előadásaival az egész világ figyelmét felkeltette, sokan ismerik.

Lehet, hogy megismerkedett a 12. életszabályok című könyvével; Gyógyszer a káoszra, amely világszerte arat sikert. Azonban az emberek egy bizonyos okból imádják Petersont - motiválni és ösztönözni tudja őket arra, hogy változtassák meg önmagukat, életüket és olyan dogmákba való betekintést, amelyek nem kedveznek nekik, de éppen ellenkezőleg, akadályozzák a repülést.

Peterson tanácsai és előadásai éppen azért hatékonyak, mert nem dörzsöli a mézet a szájába, és nem vesz szalvétát - mindent elmond neked, még akkor is, hogy abbahagyja a megbánást és a felelősséget az életedért.

Ha időt vesztegetünk, egzisztenciálisan szenvedünk

Dr. Peterson egyik előadása közvetlenül a halogatásra és az emberek pazarlásának széles körű szokására összpontosított. Reggel kelünk, nem vagyunk boldogok, éppen ellenkezőleg, bosszankodunk, mert nem vagyunk boldogok az ébredés napjával.

Undorodva és frusztrálva vagyunk felelősségünk miatt, és munka után fáradtan ülünk a tévé vagy a számítógép előtt, és passzívan megnyugszunk egy programmal vagy játékkal - csak azért, hogy ezt holnap újra és újra megtehessük.

Túléljük, nem élünk. Utáljuk napjainkat, nem élvezzük az életet, és főleg nem megyünk ahhoz az emberhez, aki lenni szeretnénk, és ahhoz az élethez, amelyet élni akarunk.

Nincs energiánk, erőnk, és legyünk őszinték, nincs motivációnk. Miért tegyen valamit? A semmittevés nagyon egyszerű, de Peterson szerint a helyes kérdés egészen másként hangzik - Miért tennénk egyáltalán bármit is?

Ha nincs értelmes célunk, akkor sincs motivációnk a mozgásra

A lelkiismeretesség az ember életének sikerének legjobb mutatója. Ez magában foglalja a szorgalmat és a szervezettséget. Bár Peterson megjegyzi, hogy ezek a tulajdonságok bizonyos mértékben genetikailag is hajlamosak, ez nem a kifogások oka.

Mindenki meghatározhatja azt a célt, életötletet, amelyre vágyik, majd a lelkiismerettel foglalkozhat annak érdekében, hogy azt fokozatosan elérje. Peterson azt állítja, hogy az embernek motivációra van szüksége valamihez, mozogni, tenni. A motiváció azonban nem magától jön.

Ahhoz, hogy elég erősek legyünk, szükségünk van egy olyan célra, amely fontos számunkra, és amelynek értelmes értéke van számunkra - egy cél, amely szerintünk megéri a cselekedetünket és az ennek elérésére tett lépéseket. Ha nincs értelmes célunk, vagy nem vagyunk elég erősek, akkor a motiváció nem lesz elég erős ahhoz, hogy valamit kezdjünk velünk.

Lelkiismeretesség = tervezze meg a kívánt életet

Annak az elképzelésnek a nélkül, hogy ki akarsz lenni, és az életről, amelyet élni szeretnél, nem mozdulsz el sehova. Ki akarsz lenni? Minden képességedet és tudásodat használd, hogy a kívánt emberré válj (nem pedig annak, aminek lenned kellene). Céljának világosnak és értelmesnek kell lennie.

Ezt követően Peterson javasolja egy struktúra felállítását a cél elérése érdekében; vagyis mikrorutinokat készít - ütemtervet, tervet vagy a követendő tevékenységek listáját, hogy pontosan az a napja legyen, amelyet szeretne. Ütemezze be felelősségét, munkáját, szórakozását, hogy a holnap a legjobb nap legyen.

Ha a nap végén rosszabb állapotban van, mint reggel, valami nagyon rossz, és nem teljes és értelmes életet él - ha több ilyen napja van egymás után, akkor gödröt ás, és majd fokozatosan áss bele.

Javadalmazás kontra kötelezettség

Mindannyiunknak vannak olyan napi feladatai, amelyek nem biztos, hogy kellemesek, és nem akarjuk ezeket teljesíteni. Peterson szerint elengedhetetlen a kötelesség és a jutalom közötti megfelelő egyensúly megtalálása.

Ez azt jelenti, hogy ha az idejének 20% -át hajlandó feláldozni olyan feladatokért, amelyeket nem szeretne elvégezni, akkor azonban értelmes és teljesítő tevékenységeket folytasson, és ez az arány megtérül, folytassa vele.

Ha nagyon sok felelőssége van, ossza meg őket - ezek vállalhatják vállalkozásának 10 vagy 5% -át -, de legalább egyet végezzenek el. Peterson azonban arra figyelmeztet, hogy ebben az esetben mindketten a főnök-alkalmazott elv alapján közelítjük meg magunkat.

Főnökként megfelelő jutalmat kell találnia az alkalmazott számára, hogy megtegye a szükségeseket - a jutalomnak kellőképpen motiválnia kell a munkavállalót egy kevésbé kellemes kötelesség vagy tevékenység teljesítésére. Jó főnöknek kell lennie, de alkalmazottnak is. Tárgyalj magaddal, ne tévedj és kritizálj, beszélj magaddal, mint aki érdekel.

Bontja a célt mikrocélokra

Ha meghatároztad, merre tartasz és milyen ember akarsz lenni, akkor ezt a hosszú távú célt mikro célokra bontod - részcélokra, amelyek közelebb visznek a nagy célhoz.

Egy mikrotámogatás minden megvalósítása önmegvalósítóvá és kielégítővé válik, növelve motivációját a továbblépéshez és az újabb és újabb mikrocélok eléréséhez, közelebb hozva a kitűzött nagy célhoz és jelentéshez.

A megelégedettség akár egy kis cél elérése esetén aktiválja az agy dopaminerg jutalmazási rendszerét (neurotranszmitter dopamin) - és a dopamin hajtja tovább, ösztönzi a folytatásra. Ez a rendszer akkor működik a legjobban, ha pozitív érzelmet vált ki, más szavakkal, amikor látjuk, hogy haladunk és közelítünk a célunkhoz.

Jordan B. Peterson joggal napjaink egyik legjobb gondolkodója, professzora és pszichológusa. Internetes előadásait emberek milliói nézik; nekik köszönhetően képesek voltak megváltoztatni a világról és önmagukról alkotott nézetüket, és ezáltal jobbá változtatni az életüket.

Peterson felhívja a figyelmet arra, hogyan lehet jobb emberré válni, nem stagnálni és továbblépni. Ezt bizonyítja az életpazarlás és a halogatás is.

E probléma leküzdése érdekében fel kell ismernünk és meg kell határoznunk, hogy kik akarunk lenni és mit akarunk elérni -, majd ezt az ötletet miniatűr lépésekben kell megközelíteni.