Ne keverje össze a böjtöt az étrenddel!

Van egy megfelelő egészséges tisztítás időszaka! Akár böjtöl (vallásos meggyőződés), akár nem, ez egy jó alkalom testének megtisztítására és könnyítésére.

A cikkben megtudhatja:

  • mit kell kerülni, és mit, éppen ellenkezőleg, hozzáadni az étrendhez
  • Mi történik a testtel koplalás közben

A böjt vagy a tavaszi tisztítás alapja:

  • hagyjon ki bizonyos típusú ételeket (zsíros és nehéz)
  • teljesen hagyja ki a húskészítményeket
  • adjon minőségi halat az étrendjéhez
  • feladja az alkoholt
  • cigaretta (legalább korlátozza mennyiségüket)
  • édesség
  • adjon étrendjéhez vitaminokban és rostokban gazdag ételeket (gyümölcsök és zöldségek - különösen zöld)
  • igyon sok folyadékot - tiszta vizet, gyümölcs- és zöldségleveket, cukrozatlan gyógynövényes vagy zöld teákat
  • több (sokat) mozogni.

A "böjt" időszaka fiziológiai szempontból is fontos.

A böjtöt azonban nem javasoljuk az embereknek egészségügyi problémákkal küzdenek, cukorbetegek, terhes nők, szoptató nők, rendkívül szegények vagy szív- és érrendszeri és mentális problémákkal küzdők.

Húzza alá az összes fenti ajánlást:

  • megnövekedett anyabevitel
  • magvak
  • hidegen sajtolt szűz olajok és különösen
  • Meditáljon, hallgassa meg testét, lelkét és jó zenéjét.

Erről szól a böjt és a tisztítótűz!

A radikális böjt először fáradtsággal lephet meg, ezért ne felejtsd el a D-vitamint és az elegendő alvást.

A test energiaforrásként indul használjon izom- és májellátást. Ezután jöjjön egy sor izomfehérje. Csak a végén szabadulsz meg a zsírtól:-)

De ki fog kitartani (minimum 7-10 nap, ideális esetben híres 40), jutalma megtisztult és meggyógyult test és tiszta elme lesz.

koplalást
Válaszolj