Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ patka1979
Trambulinokkal mentem célzott gyakorlatokra, ezek keményebbek voltak, mint a klasszikusok, és gyors ütemben ugráltak egy órán át, alapvetően szünetek nélkül. mindig lilából mentünk onnan 😀
de ha van ilyen otthona, akkor mindenképpen lehetséges rajta 🙂
@superego szia te tényleg inspiráltál, le a kalappal. Úgy nézek ki, mint te az első fotón, és szégyellem magam. Megkérdezhetem, mit ettél 17-ig. Mit ebédeltél reggelire stb. nagyon köszönöm, ez segítene nekem
@ kukuc2 Köszönöm, de elmondom, hogy előtte soha nem volt ilyen súlyom, talán 13 évesen, fix szavazásról szólt 🙂
@ 14petulka88 én is az a típus vagyok, és még mindig nevetek, hogy csak néha a 7. osztályban repültem át az 50 kg-os súly felett, és egyenesen megálltam valamilyen 67-nél, vagy mi haha.
@ 14petulka88 csodálatosan nézel ki, miután két gyerek kalapban van, úgy gondolom, hogy ez a fotós téma nagyon motiváló minden fogyó babának ! szóval csak tartsd ujjaidat és tartsd magad kitűzött célnál 🙂
@cawes helló, örülök, hogy inspiráltalak 🙂 alapvetően még mindig csak kisebb adagokban eszem . Reggeli kenyér vagy pirítós, majd joghurt vagy sütemény, ami otthon van, klasszikus ebéd, amit főznek, és olovranto-vacsora akár leves, akár egy darab ebéd . legalább nézem és pontosan négy órakor eszem meg utoljára, hogy hétkor már üres legyen a gyomrom, hogy tornázhassak hát . Mindez a testmozgásról szól, nem az ételről.
@superego rendben van, többnyire ebéd után gyakorolok 13 körül, gondolod, hogy mégis meg tudom csinálni, vagy hamarabb költöztem?
@cawes fuha tényleg nem vagyok szakértő ebben az irányban .: D De néhány évvel ezelőtt "kissé" túlsúlyos voltam, majd reggel gyakoroltam, mert állítólag a legjobb zsír elveszett . de most Azt olvastam, hogy amikor edz, tehát néhány órára lefogy, ezért szerintem kár edzés után enni . Az esti testmozgás számára idegen, hogy zsírt éget és nem ételt.
Szia, ide is teszek néhány fotót 🙂 A célomig nem fogytam, de legalább közel voltam 😀 most megint mozgásban vagyok, így a szülés után rendszeres nyafogással és néhányal kezdem mozgás és talán elérem a célomat 🙂
gyönyörű téma, régen 51-55 kg-ot nyomtam a régi szép időkben, az évadtól (kb. 22-27 évem volt) éveken keresztül kb. 59-60 kg-ot híztam, amit nem oldottam meg a magasságom, több mint 170 cm van. aztán azonban jött a terhesség - akkor 32 éves voltam (és a súlya 84 kg-ig nyomult) . Rettenetesen éreztem magam. azóta a 69-70 és a bizonyítás közötti ingadozás valahogy alacsonyabb. Elsősorban mozogni próbáltam, te kezdtél engem ezekkel a fotókkal, hogy ne érjen le. azaz legalább a 18. után. és minden hüvelykujját megtartom, hogy természetes módon szeretnék fogyni, az ételek idegen korlátozása, különös tekintettel a "hízásra" és a nagyobb mozgásra 😉 😉 😉
@ petka55555 Szia és hogy sikerült 29tt-nál lenni és csak 1,5 kg van felfelé? ez csoda vagy sem?: D Először beteg voltál? Eszik normálisan edzés közben? Gyakorolsz? Köszönöm a válaszokat . Egész életemben súlyokkal küzdöttem, hajlamos vagyok hízni a vízből (a hormonból is.) Megpróbálunk tenni valamit, ezért félek, hogy mennyi súlyt hízok a súlyban és hogy nem leszek képes befolyásolni .
@lupuky nem tudom, hogyan lehetséges, de egy kis idő alatt még 6 kg-mal könnyebbet is szültem, mint a terhesség elején., de 27 kg-mal többet nyomtam, mint most, és mindkét terhességem teljesen egyforma, hányinger és étvágytalanság 17 tt-ig, de akkor minden rendben van. Teljesen mindent megeszek, de nagyon mini adagokat, mert a babám mindkét alkalommal nagy nyomást gyakorol a gyomromra, és egy nagyon kis adagot eszek, de naponta 9-szer is. Nem gyakorolok semmit, sőt mindkét terhesség teljesen mozdulatlan. tehát vagy azok a mini adagok, vagy hormonok 🙂
@ petka55555 Nos, kipróbálom legalább ezeket a mini adagokat közben: Valószínűleg nem fogok befolyásolni a hormonokat, pedig általában több hormont szerzek, mint szegény emberek . de meglátjuk, hogy megy ez a nehézségekben 🙂 vettem gőzös fazék, így most többnyire gőzön eszem, és naponta ötször próbálom megtenni, sajnos még nem fogytam, de talán terhes leszek: D: D: D
@lupuky no ved vidis 🙂)) talán még a mini adagok sem lesznek hatással 🙂))) lehet, hogy a babó éhes lesz 🙂)) Az elején hányingerem és étvágytalanságom volt, de étvágytalanságom, de egy órával étkezés után, és ettől a szörnyű hányingertől, szóval muszáj volt és az egyetlen dolog, ami tetszett, a burgonya és a kenyér a sajttal, tehát ugyanazok a diétás dolgok. Azt hittem, hízni fogok, mint egy malac, és semmi. most enni egészségesen, és ne bánja, ha nem fogy le, idővel ez elkezdődik, a súlyom 3 hónap lett, és nem adtam fel, majd elkezdődött 🙂))
@superego sziasztok, hát ma kezdtem, 17 után semmi, csak víz uf remélem sikerül kezelnem. Azt írtad, hogy egy hónap alatt azt hittem, hogy lefogytál 10 kg-ot, vagy mennyit ment le az első 10 kg. Nem tudom, sikerül-e, de kicsit edzeni nem aludtam fél éjjel (fogak), és most k.o. Megyek elaludni, és így 20 körül próbálhatok egy otthoni adatgépen legalább 20 percig
@cawes szia, szuper supeeer tartom az ujjaimat keresztbe . Vasárnap óta dolgozom a gyakorlaton, és ma olvastam egy Vlat Zlatos bejegyzését, miszerint nem fontos, hogy az edzés 50 percig tartott, de tényleg elég melegítsd be azt a 20 percet, és mozogni fog. Látod majd alább, ahogy említettem az elkövetkező válságot: d tegnap jöttek hozzám, de a csecsemők visszatartottak: D szóval keselyű keselyű és elviselni ! Ez a gyakorlat elindítja az anyagcserét, és jobban meg tudja emészteni az ételeket 🙂