Zdravoschudnut.sk

A súlycsökkenés nem csupán a gyorsétel, a rendszeres fizikai aktivitás vagy az életmód megváltoztatása és a rossz szokások megszüntetése. A sikeres fogyás és a cél elérése ideális vonal formájában a gondolataitól és a hozzáállásától is függ. Természetesen a gondolkodásmód megváltoztatása nem könnyű folyamat, de mindent meg lehet tenni, ha komolyan veszi a változásokat.

A negatív gondolatok lassítják a fogyást is?

Talán öntudatlanul is végez néhány ilyen tevékenységet, amelyek negatívan befolyásolják a gondolatait ...

negatív

1. lebecsüled magad

A folyamatos lebecsülés vagy a testsúlyoddal vagy alakoddal kapcsolatos negatív gondolatok nem ideálisak a fogyás sikeréhez. Önkritika helyett változtasson gondolkodásmódján, és koncentráljon a céljára. A megfelelő motiváció és a valódi célok mosollyal az arcon viszik előre. Természetesen csak kitartani kell, és eljön a siker!

2. Nem képzelheti el magát ideális vonallal

Különösen a nőknek van gondjuk azzal a képzelettel, hogy milyenek lesznek, amikor elérik az ideális vonalat és súlyt. Sokan többször próbáltak változtatni, és ezek a kudarcok után gyakran további küzdelem nélkül feladják. Rá kell jönnie a tényekre, hogy miért élt át ennyi "kudarcot", és meg kell szüntetnie ezeket a hiányosságokat. Nagyon jó motiváló a cél elérésére és az ideális vonal ötletének létrehozására, ha kinyomtat egy fényképet, egy nőt vagy egy férfit, akinek ideális alakja van, és amelyet arra a helyre tesz, ahol a leggyakrabban tartózkodik. Ha az irodában dolgozik egy számítógép mögött, helyezzen egy ilyen fényképet a monitor mögé, hogy mindig láthassa. A tudatalattid a célodra fog koncentrálni, és könnyebb lesz elérned. Sok sikeres és gazdag ember gyakorolja ezt, és elismeri, hogy a célok elérése ezzel a módszerrel könnyebb számukra.

3. A számokra koncentrálsz

A fogyás egyáltalán nem a súlyodon múlik! Természetesen várom a súlycsökkenést, de ne csak erre a számra koncentráljon. A sikeres és hosszú távon fenntartható eredmény lényege az életmód és az étrend átfogó megváltoztatása! A számok csak a csökkentés és a csökkentési program hatékonyságának értékelésére szolgáló eszköz.

4. Stresszes vagy

Ha teste stressz alatt van, az befolyásolja a megfelelő fogyást. A stressz alatt a tested nagyobb mennyiségben állít elő kortizolt, egy olyan hormont, amely csökkenti zsírégető képességét. Egészséges étrend és elegendő testmozgás esetén is a stressz befolyásolja céljainak elérését. Keressen olyan tevékenységet, amely enyhíti a stresszt a munkából. Meditáljon vagy lazítson zenével, és találjon egyensúlyt az aktív testmozgás és az egészséges étrend között. A megfelelő egyensúly hosszú távon és tartósan segít a sikerben.