Nincs mit tenni. Még mindig csinál valamit, bár azt gondolhatja, hogy a mennyezetre nézve pazarolja az idejét. Az ellenkezője igaz. A lazítás is hasznára válhat, és egyáltalán nem kell bűntudatot éreznie emiatt.

A tudomány szerint többet kellene pihenned!

A megsemmisítést gyakran igazságtalanul lustaságnak titulálják, de a valóságban valószínűleg ez a legjobb, amit tehetsz. A University College London kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya szerint a heti 55 óránál többet dolgozó emberek 33% -kal növelik a stroke kockázatát azokhoz képest, akik heti 35–40 órát dolgoznak.

Alapvetően a tudomány szerint többet kellene pihennie. A legtöbben sok időt töltenek a munkahelyen, a munkába menet és a munkába járás közben, vagy a munkára gondolva. De miért érzi szükségét annak, hogy mindig tegyen valamit, ha jól megérdemelt pihenése van? Jól és teljes mértékben ellazulhat, anélkül, hogy bűnös lenne?

Itt van 7 módszer, és miért ne érezné magát bűnösnek, ha nem csinál semmit

# 1: Ez jó neked

Ha kétségei vannak, tegyen fel egy kérdést. Mi értelme van megállás nélkül dolgozni, ha nem tudja értékelni azt, ami van? És mikor fogja élvezni, amikor még nincs ideje?

hogy mindig

# 2: Az alvás gyógyít

Ha valaki mást mond, küldje el orvoshoz. Az alvás nemcsak kellemes, hanem az egészség és a szépség szempontjából is fontos. A gyerekek is tudnak róla, ezért szeretnek sokáig aludni.

# 3: Éljen a pizsama!

Ki nem szereti őket? Lágyak, kényelmesek és gyermeki jellegűek. Tedd fel, és még egész hétvégén se szállj ki belőle.

# 4: A pusztítás nem lustaság

Aki mondja, küldje el ugyanahhoz az alvásorvoshoz. Semmi tennivaló nem magyarázható meditációként, jelen lenni a pillanatban, de nem cselekedni. A magaddal való bűn bűn? Az örök szervezők leginkább téged fognak kritizálni, de velük nagyon könnyen megoldod.

# 5: Megállási idő

Amikor kikapcsolja a telefont, a wifi-t, a TV-t, egyedül marad a gondolataival. Ne dolgozzon, csak lélegezzen és menjen mélyebben a paplan alá.

# 6: Értelmes idő a családdal

Feküdjetek le együtt a nappaliban a kanapén, vagy nyújtsuk ki reggel az ágyat. Elképesztő érzés. ?

# 7: Az abszolút rombolás nulla euróba kerül

Lehet, hogy több kakaót költ forró csokoládéra, és vesz egy új pár meleg zoknit. Valószínűleg ez lesz az egyetlen költség.

Mi a pszichológus véleménye a semmittevésről?

Pszichológus, edző és a Power Coaching oktatója Mgr. Silvia Langermann erről a témáról beszél: „Alapvetően az agyunk mindig csak egy feladatot old meg, amikor megoldja, a másikra megy. Ha több feladatot adunk neki, akkor a teljesítményünk automatikusan csökken. Lényegében agyunk folyamatosan dolgozik, szerepet kap és megold.

Képzelje el, hogy mindig valamit tennie kell a kezével, emelnie, mozognia, mentenie. Feladat és annak teljesítése, feladat, feladat, feladat…. A kezeink elég gyorsan elfáradnának, és ezáltal a teljesítményük csökkenne. Lassabban vagy hibásan tennénk az akciót. Ezért nagyon hasznos néha csak elhagyni a kezét. Valószínűleg tesznek valamit, de nem ez lesz a feladat, amelyet el kell látniuk.

Nagyon hasonló az agyhoz, néha nagyon hasznos, ha csak magára hagyja az agyat, hogy pihenés után 100% -ban hibátlanul működhessen.

Ráadásul ne felejtsük el: A koncentráció és a munkahelyi mentális stressz sok energiát igényel. A testnek fel kell töltenie energiáját, ilyenkor általában megkezdődnek a gyógyulási folyamatok.

Meg kell tanulni a koncentrációt váltani a relaxációval. Ha nem tudja, túl kimerült. Ez pedig a figyelmetlenségből adódó teljesítménycsökkenéshez és hibákhoz vezethet. Később rossz kedvvel és demotivációval. "

A végén a kérdés: megéri neked? Inkább vegyél takarót és pihenj.;-)

Ezek a témák is érdekelhetik: