Ki tudna ellenállni egy ízletes sonkának vagy egy illatos süteménynek. Végül is miért kellene korlátoznunk magunkat az ünnepek alatt azzal, hogy megnézzük, melyik étel tartalmaz több vagy kevesebb kalóriát. Ha az idei húsvéti ünnepek alatt felszedett nem kívánt plusz kilókat, akkor néhány garantált módszer segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

extra

Megkönnyebbülés napja

A megfelelő és különösen egészséges étrend megkezdésének legjobb módja egy villámló nap. A táplálékbevitel minimálisra csökken, vagy ha meg mered ezen a napon teljesen megszüntetni az ételt. Egy ilyen éhségsztrájknak 36 órán át kell tartania, és a legjobb, ha éjszaka vagy lefekvéskor kezdi. Ennek a megkönnyebbülésnek az az alapja, hogy megpróbálunk minél több folyadékot felszívni az egész 36 óra alatt. A legjobb, ha a különféle teákat tiszta vízzel váltogatja.

A legalkalmasabb teák ilyen kezelésre a tisztító tea, a csalán tea, a kamilla tea, de az urológiai tea is. A legjobb, ha elforgatja őket. De óvakodjon a csalánteától, ne vigye túlzásba!

Az éhségsztrájk második fele nehezebb, ezért a legjobb, ha éjszaka kialszik, és alszik rajta, de még mindig nem felejt el elegendő folyadékot fogyasztani. Egynapos böjt után biztosan nem fog fogyni, de hajlamot vált ki a testében a zsírok lebontására.

Azok a diéták, amelyek a hét alatt gyorsan fogynak a kilókból, nemcsak helytelenek és drasztikusak, hanem veszélyesek is a szervezetedre. Rajtad múlik, hogy mennyi ideig állítsd be a diétát. Ezeket az elveket azonban be kell tartani.

Fogyasszon sok folyadékot, minden diéta alapja a megfelelő folyadékbevitel. Mindig legyen kéznél egy csésze vagy egy üveg víz vagy tea. A legjobb, ha a diéta ideje alatt abbahagyja a tejtermékeket, de ha nem tud ellenállni, néhányat valóban megengednek, például: fölözött, alacsony zsírtartalmú tej, savanyú tej, zsírmentes fehér joghurt, túró és alacsonyabb zsírtartalmú sajtok.

Hús igen, de kis mennyiségben. A diéta ideje alatt csirkét, borjúhúst, marhahúst, sonkát és természetesen halat kínálhat, amelyek a legmegfelelőbbek a diétához. Egyél sok zöldséget. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 600 gramm zöldséget fogyasszon. Könnyedén fogyaszthat zöldségeket főzve is, de a legjobbat gőz felett készítik el.

Kényeztesse magát gyümölcsökkel, különösen reggel és reggel. Cukrokat tartalmaz, ezért délután jobban kiürül. Kényeztesse magát grépfrúttal. Alacsony a kalóriatartalom, emellett gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásuk is van. Nem csak nagyon egészségesek, de segítenek a víz kiválasztásában is a testből.

Biztosan nem hiányozhatnak az étrendből. A grapefruit mellett sok sárgarépát, fokhagymát és uborkát is érdemes fogyasztani. A napi étrendbe vegye be a rostot. A rost nemcsak a fogyásban segít, hanem jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet is.

Kényeztesse magát mozgással

A testmozgás nem árt senkinek, és nem csak fogyás közben segít fogyni, hanem segít megelőzni a különféle betegségeket is. Ezenkívül a súlycsökkentés pusztán az étrend kiigazításával háromszor hosszabb ideig tart, mint ha némi mozgást adna hozzá.

Minden diéta legfontosabb pontja a kitartás és a lemondás, mert az eredmény megéri. Tehát hajrá. Drukkolás.