Mozgalom
- elősegíti az alvást
- segít kezelni a stresszt
- energiát ad
- segít a fogyásban
- javítja a vérkeringést
- segít csökkenteni a vérnyomást
- csökkenti a szívbetegségek és a stroke valószínűségét
Egészséges zsírok, egészséges szív
A telítetlen zsírsavak nagyon pozitív hatással vannak egészségünkre. Ezek szükségesek az agy megfelelő működéséhez, javítják a koncentrációt, a memóriát és felgyorsítják a regenerációt. Támogatják a megfelelő szemtáplálást is, és nem utolsósorban pozitívan hatnak az egészséges szívre. A NaturaMed Pharmaceuticals norvég CardioMax Omega-3 étrend-kiegészítője tartalmazza a legtöbb egészséges telítetlen zsírsavat, a DHA-t és az EPA-t.
Hogyan kezdjünk el futni
Ismételje meg hetente legalább háromszor:
1. hét gyors séta 6 perc/1, 30 perc. lassú futás (3 ismétlés)
2. hét gyors séta 5 perc. 3 perc. lassú futás (4 ismétlés)
3. hét gyors séta 4 perc. 4 perc. lassú futás (4 ismétlés)
4. hét gyors séta 2 perc/7 perc. lassú futás (4 ismétlés)
5. hét gyors séta 1 perc/7 perc. lassú futás (4 ismétlés)
6. hét gyors séta 1 perc./9 perc. lassú futás (4 ismétlés)
Ha megtetted és élvezed, folytasd. Most már készen áll a futásra 15-30 percig. Keresztben tartjuk az ujjainkat!
- Hogyan készítsünk jó burgonyapürét 3. oldal
- Hogyan készítsünk pangasius - Fórum
- Hogyan lehet a hétfőket elviselhetőbbé tenni A kutatások kimutatták, hogy meg kell ismételni a hétvégén
- Hogyan készítsünk őszinte almabort
- Hogyan lehet eltávolítani a sólerakódásokat a nyaki gerincben, miért halmozódik fel a só?