Főleg a kötőszövetekben található meg, különösen az aortákban, az inakban, a csontokban, a bőrben. Kisebb mértékben a májban, a szívben és az izmokban. Ha szilícium van a testében elég, nem csak, hogy megteszi egészség, de gyönyörű is.
Szilícium funkció
Támogatja az immunrendszert.
Támogatja a sebgyógyulást.
a csontritkulás megelőzése
a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
allergia megelőzés
Csökkenti az alumínium káros hatásait és véd az Alzheimer-kórtól.
Véd a húgyúti gyulladás ellen.
Védi a tüdőt és a légutakat a fertőzések ellen.
szklerózis megelőzése
A zsírok jobban metabolizálódnak.
A szilícium szintén pozitív szerepet játszik a szintézisben B1-vitamin, amely ellenőrzi az idegimpulzusok átadását és megelőző hatást fejt ki az oszteoporózis területén.
Olvassa el még:
Szilíciumhiány
A szilícium a kalciumhoz és a kollagénhez hasonló anyag, ezért ha hiányzik belőle, az elsősorban hatással lesz a bőr, a haj, a körmök minősége majd később csontszilárdság.
A szilíciumhiány okai:
csonttörékenység és csontritkulás
törékeny körmök és haj
szív- és tüdőbetegségek
Ajánlott napi szilícium adag
A szilícium napi adagja ajánlott: 18 év alatti gyermekeknél - 20-30 mg, felnőtteknél - 25-30 mg és 60 év feletti embereknél - 30–40 mg.
Honnan merítünk szilíciumot?
A szilícium mindenekelőtt megtalálható növényi eredetű élelmiszerekben. A szilícium fő forrása a gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök, különösen a banán, fekete ribizli. A magasabb rosttartalmú gabonafélék, például a zab, gazdagabb szilíciumforrást jelentenek.
Olvassa el erről a szükséges ásványról is: