folyékony

Figyelnie kell az ünnepek alatt a kalóriabevitelre is.

Tervezel-e inni és enni az év végére? Tehát jobb, ha nem habozik az újévben.

A szilveszter sokak számára lehetőséget kínál arra, hogy több kalóriát fogyasszon. De még egy esti étkezés során is könnyedén megduplázhatja az egész napra ajánlott energiafogyasztást kétszerese.

Ha nem akarja károsítani az alakját vagy az egészségét, gondosan fontolja meg, mit tesz egy tányérra, és mit önt egy csészébe.

Zsíros alkohol

Még egy csészében is vannak kalóriák, amelyek visszaverődhetnek a hasadon vagy a csípődön.
Száraz fehér bor, 100 ml - 220 kJ
Félédes fehérbor, 100 ml - 385 kJ
Száraz vörösbor, 100 ml - 320 kJ
Édes vörösbor, 100 ml - 440 kJ
Száraz pezsgő, 100 ml - 310 kJ
Édes pezsgő, 100 ml - 450 kJ
Tojáslikőr, 40 ml - 480 kJ
Konyak 40 százalék, 40 ml - 370 kJ
Vodka, 40 ml - 370 kJ
Tejszínlikőr 40 ml - 640 kJ
Gyógynövénylikőr, 40 ml - 480 kJ
almabor, 40 ml - 800 kJ

Mit ettél?

Egy 25 éves nőnek átlagosan 10 000 kJ-t kell kapnia, ha tíz évvel idősebb vagy, akkor körülbelül 9000 kJ, és az anyádnak, aki már ötvenöt, 8000 kJ. Ha 30 évesen van partnere, 12 000 kJ elég neki, ha tíz évvel több, akkor 11 000 kJ, 55 év feletti férfinak az optimális napi energiafogyasztás 9000 kJ.
Nézze meg, mennyi kalória van a szilveszteri vendéglátás példáján. De ne felejtsd el, mit ettél a nap folyamán.
Aperitif: száraz vermut - 170 kJ
Fehér bagett, 50 gramm - 630 kJ
Nyers kenhető fokhagymával, 25 gramm - 575 kJ
Zöld olajbogyó, 6 db - 120 kJ
Káposzta kolbász, 5 kerék - 500 kJ
Szendvics, 2 db - 650 kJ
Sós botok, fél kis csomag - 490 kJ
Sózott burgonya chips, 30 gramm - 680 kJ
Újévi káposzta tejszínnel, hússal és gombával - 2000 kJ
Csokoládétorta, 50 gramm - 900 kJ
Fehér száraz bor, 400 ml - 880 kJ
Édes pezsgő 100 ml - 450 kJ
Ízesítetlen ásványvíz, 400 ml - 0 kJ
Kerek limonádé, 250 ml - 446 kJ