Ha egyik diéta sem működött még, akkor teljesen más módon is megteheti. Próbáld az étrendet és a fizikai tevékenységeket a jelhez igazítani. Lehet, hogy nem tud lefogyni, csak azért, mert gyengesége van az egyik olyan élelmiszer iránt, amelytől tiltva van.

fogyj

Kos

Használja lelkesedését és versenyképességét a fogyáshoz. Találj valakit, akivel állsz, vagy aki lefogy veled, és versenyezhetsz vele, hogy több kilót fogyj le. Kerülje a fűszeres ételeket. Még akkor is, ha más emberek számára az anyagcsere elindítását jelentik, ártanak Önnek. Előnyben részesítse a gyökérzöldségeket és a gabonaféléket. Szereted az édességeket, de először egészségesebb nyers verziókat keresel.

Az étrend megváltoztatása nem csak az edzés során segít megtalálni a megfelelő rendszert. Nagyon következetes vagy, és részletesen követheted ezt a tervet. Ha eredményt hoz, akkor senki vagy egyetlen akadály sem riad vissza a céltól. Te vagy az egyik nagy ínyenc. Próbáljon minden étkezésnél kisebb adaggal kedveskedni, és ne korlátozódjon az elfogyasztott ételek körére. Korlátozza azokat a mellékleteket is, amelyek feleslegesen telítenek.

Ikrek

Most és a lehető legmarkánsabban szeretné elérni az eredményeket. Ez azonban egészséges étrenddel nem érhető el. Tehát először programozza magát arra, hogy még lassabban haladjon, biztonságosan tudja elérni a célját. Óvakodjon a dudoroktól. Korlátozza a gyorsételeket és a kiadós ételeket. Inkább a halat, zöldségeket és gyümölcsöket részesítse előnyben, hogy inkább a hagyományos gyümölcseinkre koncentráljon. A csapat tevékenységei jobban megfelelnek Önnek mozgásban.

Általában két nagy problémád van. Először minden stresszes helyzetet megpróbál étellel megoldani. Akár boldog, éhes vagy dühös, mindig beleharap valamibe, és megnyugtatja érzelmeit. A második bonyodalom a munka iránti szenvedélyed, ami miatt napközben elfelejted az ételt, és este megpróbálsz utolérni. Inkább a hüvelyeseket és a pörkölteket. Az erősítő edzés és a gyors gyaloglás megnyeri a sporttevékenységeket.

A húst neked be kell tiltani. Szerezzen helyette fehérjét tejtermékekből és más forrásokból. Különösen a marhahúsból nagyon gyorsan felszedhet néhány extra kilogrammot. Vigyázzon a vasszintre is, amely egészségügyi problémákat okozhat. Energiával teli ember vagy, ezért használd azt a sportban is. Keressen inkább egyéni sportokat, mint futást, erősítő edzést vagy kerékpározást. Meg kell tisztítania a fejét, és meg kell szabadulnia a stressztől.

Panna

Összpontosítson a rendszerességre, hogy testének némi stabilitást biztosítson. A szabálytalan étkezés jelenti a legnagyobb problémát a fogyásban. Ne hagyjon ki egyetlen fogást sem, ehelyett megtanuljon valami könnyűet enni. Adjon esélyt a zöldségeknek és gyümölcsöknek, hogy ilyen gyakran elkerüljék őket. Csapatjátékos vagy, és játék közben használnod kell az értelmedet. Tehát próbáljon meg ilyen hasonló tevékenységet találni.

Szüksége van valakire, aki támogat. Ellenkező esetben nagyon gyorsan megbukhat. Hajlamos vagy engedni a jó ételeknek, és sok elhatározásra van szükséged a diéta megkezdéséhez. Nem megfelelő az Ön számára, ha inkább a nyers étrendet választja. Ez károsíthatja az emésztést. Próbáljon a könnyebben emészthető húsokra és a főtt zöldségekre összpontosítani. Kerülje a nagy kenyérfogyasztást. Nincs sok türelmed a sport iránt, szórakozást kínálnak neked.

Skorpió

A fogyás teljes félelem és a végső megoldás az Ön számára. Meg kell találnia a megfelelő motivációt és különösen a szakmai segítséget, ennek köszönhetően folyamatosan felügyelet alatt fogják tartani. Többé-kevésbé mindent szigorúan előírnia kell, és akkor nincs gondja ennek az ütemtervnek a betartásával. Ezért a legjobb, ha olyan edzővel edz, aki jobban összpontosíthat problémáira.

Vadász

Utálsz bezárni egy helyre. Elegendő helyre van szüksége magának és különösen a nyitott természetnek. Ez a legjobb motiváció a fizikai tevékenységekre. Szereti gazdag és nehéz ételekkel feltölteni energiáját. Ha azonban könnyű zöldségnapokkal kompenzálni tudja őket, akkor legalább néha vétkezhet így. Próbálja ki az intenzív ízeket és a fűszeres ételeket, amelyek gyorsabban kielégíthetik Önt.

Bak

Örök harcosok vagytok diétákkal. A problémád az, hogy miután ezek véget érnek, gyorsan beleesel a szokásos rutinba. Tehát különösen óvatosnak kell lennie a vége utáni idővel kapcsolatban. Gyorsan elérheti a kívánt eredményt, de akkor benne kell maradnia. Szereted a nyugodtabb gyakorlatokat, amelyek jobban stimulálhatják az energiát. Tehát szereti a jógát és a pilateset.

Vízöntő

Ön az egyik nagy individualista. Nem kell, hogy legyenek olyan emberek a közelében, akik mindig tanácsot adnak neked. Jobb, ha titokban és otthonában nyugodtan fogysz, amíg végül el nem árulod az eredményedet. Ön a téli sportok szerelmese. Ezért próbáljon ebben az időszakban elkezdeni a diétát, amikor síelhet és korcsolyázhat. Ügyeljen a szójatermékekre és a zöld salátákra.

A legrosszabb tulajdonságod az, hogy nem akarod beismerni a túlsúlyos problémádat. Nagyon nehéz eldönteni a diétát, és hajlamos vagy nagyon gyorsan megszabadulni tőle. Kérjen meg valakit, hogy ellenőrizzen. Akkor is segíthet, ha valaki lefogy veled, és így támogat. A mozgás remek úszás, rövid távokon való futás és egyszerű csapatsportok, például röplabda.