30.8. 2020 12:00 Ha egy kemény edzés után valami egészségeset szeretnél élvezni, vagy egy finomabb reggel tízet szeretnél, akkor egy koktél remek tipp.
De tudod, mi kerül a megfelelő turmixba, mint fő összetevő? Ostorozzon egy táplálkozási bombába, hogy tartalmazzon olyan összetevőket, amelyek javíthatják a gyógyulást, megelőzhetik a betegségeket és fokozhatják az immunitást.
1. Sárgabarack
Sokunk szerint a banán a legjobb turmix káliumtartalma miatt. A kajszibarackban sokkal több elektrolit és kálium van. A kálium csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy tompítja a nátrium mellékhatásait. A káliumban gazdag étrend további lehetséges előnyei: a vesekő kockázatának csökkenése és a csontvesztés csökkenése. Megfelelő bevitel felnőttek számára 4700 mg naponta, és 100 barackból származó kalória 541-et tartalmaz.
2. Áfonya
Az áfonya rengeteg táplálékot tartalmaz. Pedig olyan kicsik! Tele vannak vitaminokkal, rostokkal és fitotápanyagokkal. Ezek a vegyületek védenek a krónikus betegségek, beleértve a rákot és a szívbetegségeket is. Ezek egyike, a kvercetin, aktuális téma a sporttáplálkozás világában, mert gyulladáscsökkentő hatású, és számos más egészségügyi előnye van.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Frissítő áfonya-eper turmix
- Az egészet a 18 tűs Korzár kkv-ban kell elkészítenie
- 700vkova heli tápellátása RC modellezési fórum - a modellezők számára, az RC modellekről
- Fehérjével teli frissítő Piña Colada turmix kellemesebbé teszi forró nyári napjait (recept)
- A szegény brácskonzervatív napló meggyilkolása után már mindent olvastunk