olyan

A gyerekek természetesen érzékelik, hogy az emberek különbözőek, mások nagyobbak, mások kisebbek. A felnőttek azonban megadják nekik az optikát, hogy értékeljék, mi a jó és kedves, és mi nem. A testsúly negatív értékelése önmagában vagy másokban helyrehozhatatlan kárt okoz a legfiatalabbak számára.

Szülőként néha észre sem vesszük, hogy a testarányokkal kapcsolatos megjegyzéseink drámai hatással lehetnek a gyermekekre. A saját testének tudatossága és annak elégedetlensége gyermekkorában kezdődik. A tavalyi ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a 111 ötéves kor alatti lányból álló mintában a gyermekek 50% -a ideálisnak tartja a karcsú vonalat.

Ezért a gyerekeket nem szabad megtanítani arra, hogy gyűlöljék testüket, és súlyuk alapján értékeljék más embereket. Helytelen azt mondani nekik, hogy a diétának köszönhetően megvalósítják elképzelésüket a kívánt testformáról és boldogabbak lesznek, hosszú távon ez ostobaság. A gyerekek olyanok, mint a szivacsok, amelyek mindent elszívnak. Az őket körülvevő karcsúság diktátuma kétségtelenül különböző csatornákon keresztül eljut hozzájuk. De mit tehetünk szülőként most?

Figyeld a beszédedet

A gyermekek már kisgyermekkoruktól kezdve észreveszik saját testüket, előítéletek nélkül. A csecsemők az ujjukra néznek, a lábukkal játszanak, ha felnőnek, futnak, ugranak, lefekszenek. A testméret csak akkor válik fontosabbá, ha felnőttként tanítjuk őket, ami kövéreket és szegényeket jelent, melyik jobb és ki sikeresebb. De a kicsik meg akarják csodálni a felnőtteket. A szülőktől kezdődik. Tökéletesek vagyunk a szemükben, ahogy vagyunk. Ezért legyen óvatos, ha azt mondja a tükör előtt: "Ebben kövérnek tűnök" vagy "Nem veszek fürdőruhát, amíg szegény nem leszek". A gyermek gyorsan meg fogja érteni, mely testek érik meg, és melyeket kell szégyellnünk. Cserélje a kapcsolót a negatívról a pozitív világra. Ehelyett mondj valami pozitívat: „Csinosan érzem magam ezekben a farmerekben.” Ha jó értelemben beszélsz magadról, a kicsi megtanulja, hogy a kellemes érzéseket nem kell összekapcsolni a kész 36-os mérettel.

Ugyanez a szabály érvényes az étkezés során is. Lépjen be, és mondjon valami ilyesmit: "Nem lehet süteményem, diétázom. Nem küldek fagylaltot, veszek még egyet. ”Jelzést küldesz gyermekeidnek, hogy lemondani valamiről, amit szeretsz, rendben van az étellel, és a fogyás mindenekelőtt. Ne mondd a gyerekeknek, hogy ne egyenek pizzát, tésztát vagy kenyeret, mert hízni fognak. Az ilyen megjegyzések csak az étrend helyes megtartására késztetik őket, és ez kivételes cél. Az ellenkezője igaz. A kutatók szerint azoknak a gyermekeknek, akik nem elégedettek a testsúlyukkal és különböző étrendeket próbálnak ki, akár háromszor nagyobb a túlfogyasztás, a hízás és más étkezési rendellenességek kockázata azokhoz a társaikhoz képest, akik nem foglalkoznak diétával. Ezért ne beszéljen diétáról a gyermekek előtt, és ne társítsa az ételről szóló beszélgetést a fogyáshoz.

Még egy ilyen egyszerű mondat is: "Egy egész tortát ettem, most egy órát kell töltenem az edzőteremben", azt jelenti a gyermekek számára, hogy a helytelen étel miatt büntetést érdemelünk, és a fő ok, amiért edzünk, a testünk megváltoztatása. Ennek eredményeként a gyerekek abbahagyják a mozgás létének, szórakozásának természetes részét, de a fizikai tevékenységet a céltudatossághoz kezdik társítani, hogy ne legyenek kövérek - fogyni vagy hízni.

Ne aggódjon mások testmérete miatt

Biztosan mondtunk már valamit a múltban: "Remekül nézel ki, lefogytál?" A test méreteit tekintve. Azt is megtanítjuk nekik, hogy normális mások testének megítélése és véleményezése. De mi történik egy tinédzserrel, aki hallgatja, milyen jól néz ki, mert karcsú, majd hirtelen hízik? A testméretekre vonatkozó feljegyzések közvetlen utat jelenthetnek a szégyen és az étkezési rendellenességek felé. Akik kövérek voltak gyermekkorukban, biztosan emlékezni fognak arra, hogyan figyelmeztették felnőtteik, hogy ha nem fogynak, nem találnak barátot. A szégyen érzése alattomos módon kúszik be a gyermek lelkébe és bántja őket, azt gondolják, hogy a szegénység az egyetlen út a népszerűséghez és a sikerhez. Ezért jobb, ha a nyelvébe harap. Gyermekeinknek tudniuk kell, hogy egyetlen test sem, még az övék sem kérdéses. Ha a gyerekek foglalkozni akarnak ezzel a témával, legyenek nyitottak, ne ítélkezzenek és ne tartsák tiszteletben a sokféleséget.

Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy vonzónak lenni nem azt jelenti, hogy 34-es méretben készen áll a viselet vagy kockák vannak a gyomrodon. A fizikai megjelenés a genetikai hajlamtól is függ, és a sovány nem jelenti automatikusan az egészséget. Az emberek gyakran téves és egészségtelen gyakorlatokhoz folyamodnak, csak hogy elérjék álmuknak számító testsúly-ideált. Rontott egészségi állapotban nehéz útra indulnak, felváltva a drasztikus étrenddel való étkezés és az étkezési rendellenességek között. Olyan kultúra részévé válnak, amely mindenáron karcsúvá tette a talapzatát, és mindenki meggondolatlanul imádja. Jobb elmagyarázni a gyerekeknek, hogy ahogyan nem a szem színét, a hajminőséget, a magasságot választják, a súlyuk is plusz vagy mínusz a genetika. A sokféleség felismerésének összefüggésében egy olyan társadalomban, ahol a faj, a vallás, a politikai meggyőződés, a nem vagy a szexualitás nem számít, hanem mint ember, a súly csak egy másik kategória, amelyben mindenki más lehet az övé.