Érdekes felismerések, amelyeket egyikünk sem hagyhat figyelmen kívül.

kapcsolatokat

Hogyan kezeljük a stresszt? Például egy szeretett ember gondolatai

Ha szerencsénk van és munkakapcsolatban élünk, akkor jobban megbirkózhatunk a stresszel. A tudósok azt állítják, hogy a szeretett ember puszta gondolata segíthet csökkenteni a stresszt.

A tucsoni Arizonai Egyetem pszichológuscsoportja azt állítja, hogy egy partner jelenléte segíthet megbirkózni a stresszel. Ez sokunk számára még mindig világos, mert annak, aki törődik velünk, közelsége és támogatása önmagában felszabadító és megnyugtató.

Ezek a tudósok azonban azt tapasztalták, hogy a szóban forgó személy gondolatának is ugyanaz a hatása lehet. Ez nagyszerű hír számunkra, mert nem mindig lehet stresszes helyzeteket átélni egymás mellett egy szeretett emberrel.

Társsal és nélküle.

A kutatók a Psychophysiology folyóiratban publikálták a kutatást. Érdekes volt, ahogyan a kutatók stresszt okoztak a vizsgálatban résztvevő 102 önkéntesnél. Mindegyiküknek 3-4 Celsius fokos hőmérsékletű vízbe kellett tenniük a lábukat.

Annak érdekében, hogy a stressz meghatározása objektív méréseken alapuljon, a kutatók a kísérlet előtt, alatt és végén megmérték az egyes önkéntesek vérnyomását, pulzusát és pulzusingadozását.

Nem ismert, hogy csinálták, de a vizsgálat minden résztvevője hosszú távú kapcsolatban élt. A kutatók ezeket az embereket három csoportra osztották - az első csoportnak volt partnere. Feladata az volt, hogy nyugodtan üljön együtt kedvesével, miközben betette a lábát a hideg vízbe.

A második csoportnak az volt a feladata, hogy elképzelje, hogy szerettük velük van, és támogatást nyújt számukra.

A csoport többi tagjának át kellett gondolnia a kísérlet során a nap folyamán tapasztalt eseményeket.

Csak gondolkozz.

A kísérlet azt mutatta, hogy akiknek volt párjuk vagy gondoltak rá, azoknak alacsonyabb volt a vérnyomása, mint azoknak, akik hétköznapi dolgokra gondoltak. A pulzus és annak ingadozása minden csoportban azonos volt.

Ennek ellenére a tanulmány szerzője, Kyle Bourassa a következőképpen foglalta össze a tanulmányt: „Az eredmények azt mondják, hogy a párkapcsolatban való élet támogathatja az emberi egészséget azáltal, hogy lehetővé teszi az egyén számára, hogy jobban megbirkózzon a stresszel, és csökkentse a napi stresszre adott kardiovaszkuláris reakciókat. Még a támogatás forrásaként is működhetnek maguk a partner gondolatai, amelyek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a jelenléte. ”

Amint azonban a tudós rámutat, a résztvevők mintája meglehetősen specifikus volt, mivel diákok voltak. Ezért további kutatásokra van szükség ezen eredmények igazolásához más embercsoportokban is.

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a kapcsolatokat

Tagadhatatlan, hogy a kapcsolatok hatalmas hatással vannak egészségünkre és életünkre. Halálágyán kevesen gondolkodnak azon, amit még nem tettek meg karrierjük növekedése érdekében.

Éppen ellenkezőleg, az ember gyakran átgondolja, hogy milyen hibákat követett el a kapcsolatokban, milyen hibákat kell kezelnie, és hogyan lehet megbocsátani, amit nem tud elfelejteni.

Vagy ha szerencséje volt, és előrelátással, megbocsátással és szeretettel élte életét, még halála előtt is élvezi a tapasztalt kapcsolatokat. Bármelyik véget vesszük is, a kapcsolatokra épülünk. Ezért minőségük természetesen tükröződik egészségünkben.

Ingyen fogyasztunk egészséges ételeket, és órákat töltünk az edzőteremben, ha gyávák vagyunk, hogy kapcsolatokat szervezzünk körülöttünk. Minden fronton küzdenünk kell az egészségünkért - küzdjünk a minőségi kapcsolatokért, vigyázzunk a változatos étrendre és legyőzzük a lustaságot, és elegendő testmozgást kell biztosítanunk a testünknek.