hiába

Helló, ma úgy döntöttem, hogy megosztok veletek néhány sort az egészséges táplálkozás témájában. Egyesek számára úgy tűnhet, hogy ez a téma már "unalmas", de megpróbálom a saját szememmel átadni neked. Saját véleményem van az egészséges táplálkozásról, így a téma gazdagabb lesz valami újval, vonzóval és érdekesel.

Sok nő különféle okokból kezdi el az egészséges táplálkozást. Leggyakrabban azzal a ténnyel találkozunk, hogy a nők megpróbálnak egészségesen táplálkozni az alakjuk javítása érdekében. Ezzel azonban egyáltalán nem értek egyet, mivel úgy gondolom, hogy minden egyes embernek mindent meg kell ennie, természetesen ésszerű mértékben. Inkább azt a kijelentést részesítem előnyben, hogy édesség nélkül nem lehet túlélni. Képzelje el, hogy egy családi ünnepségen van, amely tele van különféle finomságokkal, tele kalóriákkal. Mindenki élvezi. Tényleg nem kellemes érzés.

Kiskorától kezdve nagyon válogatós voltam az evés és a diéta terén. Szinte semmit nem ettem, amivel a szüleim nagyon elégedetlenek voltak. Mindez idővel változott pubertás. Tényleg mindent elkezdtem enni. A házi és húskészítményektől kezdve a legjobb találmányok szerinti süteményekig és desszertekig. Röviden, élveztem mindent, amit otthon találtam.

Röviddel ezelőtt azonban MINDENT mondtam! Sosem voltam nagy lány, és nem volt túlsúlyos. Nem azért folytattam egészséges étrendet, mert javítani akartam az alakomon. Azt nem! Ettől jelentősen eltérhetek a jelenlegi korombeli lányoktól. Azért kezdtem, mert szerettem volna. Talán azért, mert télen nagyban korlátozom a vitaminokhoz való hozzáférésemet zöldségek és gyümölcsök formájában. Csak egy okból. A nyár folyamán minden vitaminforrás megvan kertek, amelyről felelősségteljesen és lelkiismeretesen gondoskodom. És legyünk őszinték, hogy a saját kezűleg termesztett zöldségek sokkal egészségesebbek, mint azok, amelyeket egy rendes boltban vásárolunk.

Milyen legyen az egészséges étrend?

Mindenekelőtt azt szeretném mondani, hogy a menüben nem csak az egészséges ételeket kedvelem, például a modelleket, hanem valamit is. Általában reggelit készítek gabonafélék tejjel, de csokoládéval nem. Közel egy éve a gabonaféléket részesítem előnyben műzli aj úgy szárított gyümölcs, amelyek egész nap energiát adnak nekem. Máskor a hagyományoshoz nyúlok fehér joghurt val vel zabpehely, Nos, ha kapok egy kis ízelítőt, nincs gondom elérni tojás.

Az ebéd a kedvenc napszakom, mert ebédre meglesz, amit szeretnék. Amikor kedvem támad csirke rizzsel, A legkisebb megbánás nélkül nyúlok utána. Akkor nem nézem meg, hogy egészséges-e ez a fajta ebéd. Természetesen ivás módjának kell lennie ebédre, akár formában kávé vagy tiszta víz, amelyet abszolút minden italhoz jobban szeretek.

Napközben szoktam adni is tonhal friss süteményekkel, aminek azonban lennie kell grahamok vagy sötét szemcsékkel. Úgy döntöttem, hogy teljesen eltávolítom a fehér kenyeret az étrendemből, mert csak cukrot tartalmaz. Máskor is nyúlok müzliszelet, amelyet minden Lidl kiskereskedelmi láncban megtalál.

A vacsora számomra soha nem egyértelmű. Mindig eszek valamit, de soha nem tudom, mire kóstolom. Este gyakran nyúlok haza gyümölcsök, leggyakrabban körte vagy alma után. De egyszer-egyszer belekóstolok konzerv gyümölcs, amit mindig nagyon élvezek. Zöldség saláta egészséges öltözködéssel én sem hagyhatom ki. Ez az egész diéta azonban teljesen haszontalan, mert késő este mindig egy jó filmhez nyúlok chipsoch. Soha nem tudom kordában tartani magam, és el kell adnom őket.

Ezzel csak azt akartam mondani, hogy bár fontos az egészséges táplálkozás, mindent meg kell enni. Minden egészséges ember testének nemcsak gyümölcsökre, zöldségekre és különféle gabonafélékre van szüksége, hanem húsra, szénhidrátokra és zsírokra is. Ne felejtsük el, hogy lehet egészségesen élni, de egészségtelen alapanyagokkal is. A testünknek szüksége van rá MINDEN ésszerű mértékben.