Ha teherbe esése előtt rendszeresen felkereste a wellness-központot, valószínűleg növekvő hasa mellett sem akar majd lemondani erről a hobbiról. Tanácsot adunk Önnek arról, hogy mely tevékenységek és milyen formában alkalmasak a jövőbeni anyákra, és melyeket érdemes inkább elkerülni.
És talán csak elmész valahová a hétvégére a pároddal, és tudnod kell, mit tehetsz. Tapsoljuk ezt az ötletet. Kiváló ötlet egy wellness üdülés elkényeztetése az áhított babára várva. A babymoon kifejezés külföldön jól ismert. Maga a babymoon szó állítólag a nászút (nászút) szóból származik, és ilyen ünnepnek csak párban kell lennie. Mielőtt megvan a világ legnagyobb kincse.
Mielőtt azonban nekilátnánk, vegye figyelembe, hogy csak a cikkben talál általános szabályokat. Minden anya és terhesség egyéni, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával és hallgassa meg megérzéseit. Nem vagyunk felelősek azért, mert elhatároztad (nem), hogy meglátogatod a wellness-részleget. A szövegben feltételezzük, hogy ez egészséges anya és problémamentes terhesség.
Úszás
Ha még a terhesség alatt is szeretne sportolni, Az úszás az egyik legideálisabb lehetőség. Jó hatással van a hátsó izmokra, erősíti a medencefenéket és az alsó végtagok véráramlását. Még a növekvő súly és bizonyos ügyetlenség esetén is könnyen érzi magát a vízben, és nem terheli meg az ízületeit. Gyakorolhat vagy gyakorolhatja a megfelelő légzést a medencében. Csak a fertőzéseket (például mycosis) kell figyelembe venni. Lehet, hogy nem veszélyezteti közvetlenül a babát, de nagyobb kockázatot jelenthet a születési sérülésekre. A gyógyszertárban speciális védő tamponokat vásárolhat, amelyek terhes nők számára is alkalmasak. Nem kell attól tartania, hogy úszás közben bármit elkap a víz. Ügyeljen arra, hogy a medence vize tiszta és ne legyen túl meleg - testének maximális hőmérséklete.
Örvény
Leginkább azzal a véleménnyel fog találkozni egy pezsgőfürdő nem alkalmas terhes nő számára. Ennek fő oka a magas vízhőmérséklet, amelyek stimulálhatják a méhet vagy növelhetik az összeomlás kockázatát.
Szauna
A magas hőmérséklet miatt a szauna nőknek sem ajánlott. Azonban, ha valóban nem tud túlélni szauna nélkül, próbálja meg kihagyni legalább az első trimeszterben. Minden olyan tevékenység, amely túlzottan megemeli a test hőmérsékletét, potenciálisan veszélyes utódai egészségére. Különösen az első hónapokban, amikor a baba teste és agya fejlődik. Szaunázáskor figyeljen a folyadékpótlásra, pihenjen és lazítson a szauna egyes bejáratai között. Csak annyit tartózkodhat a szaunában, amennyit csak élvez. Legfeljebb 10 perc.
Masszázsok
A minőségi masszázs nagyon jó hatással van a terhes nő mentális és fizikai állapotára. Szinte minden anya hátfájástól, anyagcserezavaroktól vagy izmok merevségétől szenved. És egy jó masszőr segíthet nekik ezekben a problémákban. De még egyszer a masszázs nem ajánlott az első trimeszterben vagy a magas kockázatú terhességek alatt. A terhes nő masszázsja nagyon gyengéd. Néhány terület elmarad, és a masszázst oldalra, ülő vagy speciális székhelyzetben végezzük. A talpmasszázs is nagyszerű, ami hihetetlen megkönnyebbülést hozhat egy terhes nő számára.
Babymoon
Remek ötlet, hogy még egy hétvégét elkényeztessen párjával, mielőtt megérkezik a baba. Felejtsd el a gyakori gondokat és problémákat, pihenj és élvezd az utolsó időt sokáig csak párban. Nem kell emiatt repülni az egész világon. Szlovákiában ma hatalmas wellness-kínálatot talál (például terhes nőknek is kínál masszázsokat) a gyönyörű szlovák természet és a hegyek ölében. Élvezheti az all inclusive ellátást korlátlan finomságokkal, csodálatos sétákkal a természetben, hosszú beszélgetések során megtervezheti a jövőt, és élvezheti a wellnesset is. Úszhat vagy lazíthat a medence mellett a puha nyugágyakban/székekben, amíg a párod úszik. Amíg a pezsgőfürdőben van, leülhet mellé, és térdig merítheti a lábát a pezsgőfürdőben. A szaunában feküdhet a relaxációs szobában/tepidáriumban, szundíthat és pihentető zenét hallgathat. Vagy élvezhet egy masszázst.
A terhesség és a wellness két dolog, amit kombinálhat. Minden anya maga dönt, és tudja az állapotát és a babáját. Minden nőnek megvan a saját orvosa, aki minden kérdésére válaszol, és ajánlja, hogy mely wellness tevékenységeket végezheti és melyeket nem. A terhesség ideális időszak a pihenésre és a párral való intenzív időtartamra. Párban. Úgy lehet kialakítani, hogy igazán élvezhesse a hétvégét. Még növekvő hassal is. És még egy tanács a végén. Vigyázzon, ne csúszkáljon a nedves padlón a medence mellett vagy a fürdőben. Az Ön és a baba biztonsága mindig az első helyen áll.
Tetszik ez a cikk? Megoszthatja barátaival.