bocsátanod

Jó megbocsátani. Csak engedd el. Mindannyian hallottuk ezeket a kifejezéseket. Persze, egyszerűen hangzik, de mi van, ha még nem áll készen? Ha valaki bánt, egyáltalán nem zavar? Kiderült, hogy ez a legjobb alkalom a megbocsátásra és az elfelejtésre. Tanulmányok kimutatták, hogy a megbocsátó ember nemcsak egészségesebb kapcsolatokhoz vezet, hanem alacsonyabb vérnyomást, jobb szív-egészséget és még erősebb immunrendszert is. Tehát a cikk elolvasása után minden rosszat "elengedhet".

Mi a megbocsátás?

Egyes szakértők szerint a megbocsátás "az ellenállás és a bosszúgondolatok elhagyásának elhatározása". Saját gondolataink, mint például "nem lehet megbocsátani neki" vagy "először bocsánatot kell kérnie", megakadályozhatnak abban, hogy megbocsássunk valakinek. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy helyeseljük annak a személynek a viselkedését, aki bántott minket. Ez azt jelenti, hogy készek vagyunk továbblépni.

Ha úgy dönt, hogy nem bocsát meg, az az alábbiak szerint történhet: valószínűleg ezt a dühöt és keserűséget vonja be más kapcsolatokba, a negatív gondolatok miatt abbahagyja a jelen pillanat élvezetét, és végül depresszióhoz vagy szorongáshoz vezethet .

Feltételes megbocsátás

Biztosan gondoltad, nos, jó, megbocsátok annak, mi következik? Hadd állítsam meg azonnal. Tényleg megbocsátott? Őszintén? Mivel sokan úgy gondolják, hogy megbocsátottak valakinek, de a valóságban csak úgynevezett "feltételes megbocsátást" tettek. Ez azt jelenti, hogy csak akkor bocsátanak meg, amikor a másik személy először bocsánatot kér. Ez a fajta megbocsátás pedig nem fog megkönnyebbülni az életben. A megoldás? Ne várja meg, hogy "sajnálom". Bocsásson meg és dobja az egészet a feje mögé.

Erősebbnek érzed magad

A szociálpszichológia és a személyiségtudomány tanulmányai azt találták, hogy a megbocsátó ember fizikai kihívásokkal segíthet. Azok, akik megbocsátanak, kevésbé érzékelik a világot, és jobban teljesítenek az igényes fizikai feladatok elvégzésében. Még mindig kíváncsi? Amikor megbocsátasz, ledobsz egy nagy terhet, ami folyamatosan lehúzott. És ez nemcsak a mentális, hanem a fizikai oldalon is tükröződik.

Jobban fogod érezni magad

Ha az egyszerű megbocsátás ilyen csodákat tehet a fizikai oldalával, akkor most képzelje el, mit tehet a mentális oldalával. Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy megbocsát, elkezd megkönnyebbülést érezni. Kiderült, hogy ha megbocsátó ember marad, egész életében könnyebbnek és kevésbé stresszesnek érezheti magát. A stressz az örök ellenségünk, de a megbocsátás lehet az ellenszer.

Tehát hogyan kezdje el?

Ha ezeket a sorokat olvasod, azt hiszem, már teljesen meg vagy győződve arról, hogy a megbocsátás megmenthet. Tehát hol kezdje? Kezdje azzal, hogy megnyílik a megbocsátás gondolata előtt. Gondoljon bele, mit jelenthet a megbocsátás Önnek és az életének. Szabadnak, könnyebbnek, boldogabbnak érzi magát? Végül, ha készen áll, hozzon "megbocsátó" döntést. Még a másik embernek sem kell elmondania. Bocsásson meg magának. Szabaddá akarod tenni magad, nem másokat.

Megbocsátasz magadnak

Sokan attól tartanak, hogy ha megbocsátanak valakinek, aki bántotta őket, akkor alapvetően engedélyt adnak neki újra. Valójában éppen ellenkezőleg. Mások megbocsátása csak rólad szól. Alapvetően semmi köze a másik emberhez.

Most biztosan kérdezel, de mi van, ha van valami, amit nem lehet megbocsátani? Nos, ez egy érdekes kérdés. A megbocsátás nehéz. A megbocsátás gondolata néhány szörnyű esemény után is sértő lehet. De a megbocsátás szükséges és kívánatos.