Nem kell aggódnia ezekért a tésztákért: Egy kis adag is megtelik!
Teljes kiőrlésű tészta
Egészséges étel elkészítéséhez, például spagettihez, használjon teljes kiőrlésű tésztát. A teljes kiőrlésű tészta nagyon gazdag. Egy csésze teljes kiőrlésű penne körülbelül 210 kalóriát, 1,5 g zsírt, valamint koleszterint és nátriumot tartalmaz. 41 g szénhidrátot, de 5 g rostot és 7 g fehérjét tartalmaz, táplálkozási szempontból sokkal teljesebb tápanyagot, mint a hagyományos tészta. Adjon hozzá zöldségeket, például hagymát, zöldpaprikát, gombát.
Tönköly tészta
A tészta készíthető tönkölyből is, amely a búzához hasonló másik fajta gabona. Egy adag 57 g tönköly tészta 190 kalóriát, 1,5 g teljes zsírt tartalmaz, de telített zsírok, koleszterin és nátrium nélkül. Tartalmaz továbbá 40 gramm összes szénhidrátot, 5 g rostot és 8 g fehérjét.
Nem számít, mennyire egészséges egyfajta tésztát tölt a tányérra, könnyen tönkreteheti étkezési céljait, ha nem óvatos a tészta kiegészítő összetevőivel. Válasszon például zsíros szószokat vagy önteteket. Azokat, akiknek nulla vagy csökkent a zsírtartalma, meg kell enni.
- Sok ilyen sikertelen tárgy furcsa, de mindenképpen kijelenthetjük, hogy ők vezetik őket
- Ne keresse tovább a legjobb muffin receptek gyűjteményét!
- Vágyakozás a fehér fogak után Kerülje el ezt a kilenc rossz szokást az életben, és meg is lesznek
- Valószínűleg nem vette észre ezt a 15 furcsa részletet a TO nézése közben
- Ez a 12 szépség küzd az első helyért a Miss Universe versenyen