A fehérjével fogyni fog, és nem lesz éhes. De a cukormentes életért kegyetlen adókat fizetnek.
Dagmar "Didiana" Diana moderátor is engedett a fehérje trendnek. "Fogyni akartam, és úgy tűnt számomra, hogy cukrok nélkül a legjobb lesz. Három hónapig tartottam a diétát, remekül éreztem magam, lefogytam, javult a bőröm, nőttek az izmaim "- mondja. "De aztán visszatértem a normál étrendhez, és az összes kilogramm gyorsan visszatért. Nem szándékozom azonban visszatérni csak a fehérjéhez, inkább mozogok, futok, edzőterembe járok, golfozok is. Tavasszal méregtelenítek, csökkentem a liszttermékeimet, de már nem leszek cukor nélkül "- teszi hozzá a művelt Didiana.
Élet Dukan után
Még a bőrgyógyász sem MUDr. Iveta Hasová nem engedi meg magának a fehérjetartalmú étrendet, bár Je „Nagyszerű abban, hogy nem vagy éhes, és a kilók csökkennek. Azonban elmédet a lelkesedésnek kell alárendelnie, időt kell találnia magának és főznie kell valamit, mert a por diéta nem ínyenc nyelv. Az étrendnek egyetlen fogása van - ha abbahagyja az elvek betartását, a fontok könyörtelenül visszahúzódnak "- erősíti meg a forró igazságot az életről Dukan étrendje után. "Ennek négy fázisa van, az elsőt a minimálisra csökkentettem a munkához, ezért három napig ettem tiszta fehérjét, és ez elég volt. Nem kockáztathattam, hogy remegjen a kezem, vagy bármi más. Aztán átmentem a második szakaszba, amelyben egy fehérje és egy fehérje-zöldség váltakozik, de minden nap fehérje-zöldség volt, és működött. Maga a diéta szerzője, Pierre Dukan francia orvos azt írja, hogy a legtöbb ember ebben a szakaszban köt ki. Majdnem sikerült a harmadik szakasz, de a negyediket a fejem mögé dobtam, és elveszítettem a háborút. "
Mesterséges csalás
Nem érdemes mesterséges édesítőszerekkel megtéveszteni az érzékeket. "Az édesítőszereket azért fejlesztették ki, hogy növeljék a sertések étvágyát, és ehhez nem kell hozzászólni" - mondja Katarína Grich egészségügyi táplálkozási tanácsadó. Sok mítosz létezik a cukrokról. "Még a népszerű étrend, az alacsony szénhidráttartalmú diéta is, amely a szénhidrátok radikális kizárása az étrendből, nem megfelelő megoldás. Ehelyett nagy fehérjetartalmú ételeket ajánlanak, amelyek azonban fokozzák a gyulladásos anyagok termelését, megterhelik a kiválasztó szerveket, és hosszú távon az egészséget veszélyeztetik "- mondja Katarína Grich. A különböző táplálkozási irányok, köztük az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai eltérnek, nincs egyetemes, mindenki számára megfelelő. "Egyetértek amerikai és német szakértők ajánlásaival, akik a tanulmányok ismételt eredményei alapján azt tanácsolják, hogy csökkentse a szénhidrátbevitelt negyven-negyvenöt százalékra, és előnyben részesítse az alacsony glikémiás indexű ételeket. A minőségi természetes zsírok - állati és növényi egyaránt - várhatóan harminc-harmincöt százalék lesznek, hangsúlyt fektetve az omega-3 és az omega-6 zsírsavak arányára, a többi pedig huszonhuszonöt százalék fehérje. Az étrend ilyen összetétele segít csökkenteni a zsírtartalmakat, és megelőző hatással is bír a jo-jo hatással szemben "- teszi hozzá Katarína Grich.
Ezek a cukrok nem
A fogyás ellenségei elsősorban az iparilag feldolgozott élelmiszerek - búzatészta, hántolt fehér rizs, a vad, közönséges péksütemények, zsíros pékáruk, mindenféle cukrászda és a joghurtokban rejtett cukor, hús és egyéb termékek kivételével.