bodybalance

A TEST Mestermestere - SZABAD A SZEMÉL! A BODYBALANCE® nem akármilyen testmozgás. Filozófiája és szilárd alapja van. Ez a LesMills csoportos gyakorlatok nemzetközi iskolájának egyik programja.

"Az alapító a négyszeres olimpikon Les Mills Senior volt, aki 1968-ban megnyitotta első fintes központját Új-Zélandon Aucklandben. A globális aerobik fellendüléssel együtt fia, Phillip és felesége, Jackie vette át a céget, és fokozatosan fejlesztette a népszerű csoportot edzésprogramok csapatukkal. Ma már több millió gyakorló képzi őket szerte a világon.

BODYBALANCE®: ez a jóga, a tai chi és a pilates. Három az egyben, és azok az előnyök, amelyekbe beleszeret

Diana lányuk pedig a BODYBALANCE® kreatív programigazgatója. A BB alapja az ún Az "új jóga" és az alkotók célja az volt, hogy mindenki számára megfelelő jógát hozzanak, hogy mindenki szeresse.

A BODYBALANCE® nem akármilyen testmozgás.

A program filozófiája egy egyszerű jelszó MASTER A TEST - SZABAD ÉLET, " felfedi Danka Baloghová és hozzáteszi A BODYBALANCE®-ot teljes tudatossággal és a jelenlétre összpontosítva gyakorolják.

Csak a saját testünk súlyával dolgozunk, és az izmok nagyrészt meg vannak használva, amelyeket nem használunk a mindennapi életben. "A testmozgás számos egyensúlyi helyzetet használ, amelyek különösen erősítik testünk belső izmait. A test magjára is összpontosít, mert éppen a hátsó és a hasi izmok az egyik legfontosabb.

Karcsú derékért és feszes CORE-ért, megfelelő légzéssel

Lélegezzek, lélegzem, lélegezzünk

A légzés rendkívül fontos edzés közben, mert az erős lehelet segít hosszabb és mélyebb kitartásban az igényesebb pózokban. BODYBALANCE® a Tai Chi, a jóga és a pilates tudományág kombinációja és ezeknek a technikáknak a középpontjában a légzéssel való munka áll. Ezért a légzés gyakorlása közbeni felhasználásának alapelvei kissé megváltoznak, és alkalmazkodnak ahhoz, hogy a gyakorlatok melyik tudományágon alapulnak.

A Tai Chi légzés Tan Tienre összpontosít, és természetesen mély, nyugodt és nyugodt. A Pilates laterálisan mellkasi légzés, hangsúlyozva a rekeszizom fiziológiáját, oldalirányú tágulása, a hasfal állandó irányítása. A jógaszekvenciákhoz teljes jóga lélegzetet használunk. A lecke során az oktató az óra minden szakaszában mindig rámutat a légzés fontos szempontjaira. ”

Mezítláb és gyönyörű zenével

Mint már említettük, a testmozgás sem felejti el elménket. Danka oktató ezt mondja A „BODYBALANCE®” a test és az elme egyensúlyának megőrzésére összpontosít, hogy megtaláljuk az "egyensúlyt" az életünkben. Ehhez fizikai állapotra, valamint kiegyensúlyozott és nyugodt elmére van szükség.

A jógához hasonlóan a BB általában javítja a mentális egészséget - a testmozgás hatása összehasonlítható a farmakológiai kezeléssel, a csoportos terápiákkal vagy a masszázzsal. A testmozgás biztonságos módszer a stressz és a szorongás tüneteinek csökkentésére és az életminőség javítására.

Zeneterápia vagy Amikor a zene gyógyul

A zene nagyon fontos, és végigvezeti az egész leckét. Harmonikus, nyugodt dalok, kellemesek a fülnek, és mindig nagyon aktuálisak és modernek. Gondosan kiválasztják őket a lecke minden részéhez, hogy megfelelő dinamikával, ritmussal, ismétlésekkel és különösen a légkörrel rendelkezzenek. Minden dal különös hangsúlyt kap, és maga hozza meg az óra résztvevőinek azt a hangulatot, amelyben a koreográfiát és a gyakorlatokat hordozzák.

Eszköz csak egy van, és az jógamatrac. Mezítláb edzenek, hogy a lábak szőnyeggel való érintkezése a lehető legintenzívebb legyen. Csak annyit kell tennie, hogy kényelmes ruhát és pólót vagy hosszú ujjú pulóvert viseljen az óra utolsó pihentető részéhez. "