Nem tudod kezelni?

További információért forduljon hozzám bizalommal.
Tanácsot adok neked:
0915954515

Pilates

Erős edzés lassú ütemben a test közepének megerősítésére. Hosszú, sovány izmokat képez, oxigenizálja őket, támogatja a vérkeringést. A test és az elme kapcsolata. A testmozgás minden korosztály számára alkalmas. Eredetileg egészséggyakorlatként fogant fel, ezért különösen alkalmas egészségügyi problémákra, fájdalomra, fáradtságra.

korosztály számára

Arc torna

Bájos arc bármilyen életkorban. Az elkészítéshez a következő összetevőkre van szükségünk:

arctorna + változatos, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrend + minőségi kozmetikumok + napi gyengéd sminkeltávolítás + ivási rendszer + sok friss levegő, nap, alvás és kikapcsolódás + szerelmi tenger:).

"Ha csak visszafordíthatnám az időt" - sóhajt egyikünk - érett nő - sóhajt, amikor a tükörbe nézünk. Körök a szem alatt, laza álla, mély ráncok és lelógó arcok, amelyek hasonlítanak négylábú kedvencünk arcára:). Életünk életmódja tükröződik testünkön és tükröződik az arcunkon is. A testhez hasonlóan az arcunkon is vannak izmok, amelyekre a szabály vonatkozik - a képzetlen izom gyengül. AZ ARCTORNOSZTIKA lassítja az arc öregedésének folyamatát, bőrünk hervadását. Ha megtanulunk egy komplex edzésrendszert, amely szintén ösztönzi a test fizikai aktivitását, és rendszeresen és céltudatosan kezdi el gyakorolni, akkor az eredmények mindenképpen meg fognak jönni. A bőr ragyog, puhább, tisztább és rugalmasabb lesz. Bármely arctorna gyakorlat alapja az izmok nyújtása és ellazítása. Az izom egy ideig elvérzik, és amikor felszabadul, friss oxigénes tápanyagokkal ellátott vért öntünk bele. Az arc torna gyakorlatok során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása támogatni fogja a regenerációs folyamatot, az izom megerősödik, elvérzik, visszatér a rugalmassághoz és a volumenhez.

Ha fiatalabbnak akarsz kinézni, és ha célod az arc és a nyak feszes kontúrja, a ráncok eltüntetése, itt az ideje a lehető legfiatalabb életkorban elkezdeni az arc gyakorlását. Már 25 éves kora után az izmok és a bőr lassú eróziója figyelhető meg az arcon és az egész testen. Az arc kezd gyengülni, ez egy lassú folyamat, amelyet nem lehet megállítani, de jelentősen lelassítani.

Kalokagathia

Program az ember testi és lelki oldalának harmonikus harmóniájához és egyensúlyához.

A gyakorlatot mentális problémák, elégtelen alvás, szomorúság, fáradtság, relaxációs képtelenség, motivációvesztés, immunitási problémák, önelfogadás esetén ajánlom.

"Add meg a kezed, együtt megyünk a napért ..., újra megtaláljuk az egyensúlyt, helyreállítjuk a lélek békéjét ..."

Egészség-rehabilitációs gyakorlatok

Regeneratív gyakorlat hölgyeknek, még vertebrogén nehézségekkel küzdő férfiaknak is (gerinc, ízületek, izmok), az izmok, a törzs, a karok, a lábak fejlesztésére és a rugalmasság javítására irányul.

SM rendszer

SM-rendszer módszer (a gerinc funkcionális stabilizálása és mozgósítása)

Kötél behatolás, kezelés - rehabilitáció - a gerinc, az ízületek, az izmok állapota.

Mielőtt a gerincműtét mellett döntene, próbáljon átmenni egy több hetes kezelésen, edzésprogramon. Ez az egyedülálló módszer sok embert megmentett az extrém megoldásoktól és a fájdalomtól.

Leggings, Gravid Yoga

Könnyű testmozgás terhes nők számára. Légző és nyújtó gyakorlatok, könnyű erősítő gyakorlatok fit-ballonokon, fizikai felkészülés a szülésre. Gyakorlatok a hathetes időszakban és a testformálás a szülés után.

Gyakorlat nagymamáknak

Igénytelen, pihentető egészséggyakorlás társakból álló csapatban, gyönyörű, régi örökzöldekkel a nagymama lemezjátszójánál.

Power Joga

A jóga, a pilates és a kalanetika összekapcsolása. Koncentráció a saját testének alapos érzésére és érzékelésére. Mély légzés, a rugalmasság javítása, a testtartás javítása. Cél - belső egyensúly, törekvés a testi és szellemi harmóniára.

"Ismerd meg magad, szerezz testi és lelki egészséget, élj békében önmagaddal és a körülötted lévő világgal."

A testi és lelki egészség megszilárdításának és rehabilitációjának erőszakmentes, fokozatos módja egészséges, legyengült és mozgássérült emberek számára.

Fit Ball - gyakorlat egy nagy labdán

Erősíti és formálja az összes izomcsoportot. A testmozgás minden korosztály számára alkalmas.

Overball - testmozgás egy kis labdával

A nyújtó és erősítő gyakorlatok alakítják a test közepének izmait, meghosszabbítják és karcsúsítják a végtagok izmait. Alkalmas minden korosztály számára.

Teststílus

Testformálás, segédeszközök (súlyzók, labdák, lemezjátszók, botok) használata. A testmozgás minden korosztály számára alkalmas.

Lady teststílus

Gyakorlat érett és idősebb korú nők számára, lassabb ütemben, hangsúlyozva a mozgásszervi rendszer megmentését.

Körkörös edzés és testformálás

Célzott csökkentés és fitnesz edzés erőgépeken (futópad, orbitrek, kerékpár…).

Hatása: súlycsökkentés, zsírégetés, izomnövekedés és erősítés, az anyagcsere felgyorsítása és a test gyógyítása.

Fitness aerobic

Dinamikus gyakorlat. A lépésváltozatokat egységekbe egyesítik, amelyeket egy órán át ismételnek. Túlsúly csökkentése.

Tae - Bo

Dinamikus gyakorlat. Erőedzés a harcművészet egyszerű elemeivel. Erősíti és formálja az összes izomcsoportot. Túlsúly csökkentése. A gyakorlat alkalmas fiatalabb korosztályok számára.

Testlépés

Dinamikus testmozgás lépcsők használatával. Főleg az alsó végtagok izmait képezi. A gyakorlat alkalmas fiatalabb korosztály számára. Túlsúly csökkentése.

Testszivattyúzás

Erősítés rúddal. Formálja a felső és az alsó végtag izmait, támogatja az egyenes testtartást. A gyakorlat alkalmas fiatalabb korosztály számára.