- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, édesanyám, kérem, tanácsoljon? Gyerekkorom óta túlsúlyos vagyok, de mindig megint híztam, szülés után 17 kg-ot fogytam, szülés óta problémáim voltak, mert nem kapok SM-t nincsenek hormonjaim, nincsenek árnyalataim, kb. fél évig próbálok egészségesen táplálkozni, nincs édesség, itt-ott korlátozom a péksütemények teljes kiőrlésű gabonáját, sok vizet iszom, naponta kb. Nagyon sok testmozgás van a munkahelyemen, ahol műszakban dolgozom, kérem, tudjon tanácsot adni a hormonok ellen, hogy legalább néhányszor lefogyjak, olyan jól érzem magam, elég magas túlsúlyos köszönöm a válaszokat
@otavova ha nincs mirigyed, nehéz lesz. Úgy gondolom, hogy ha úgy eszel, mint írsz, és amikor elegendő mozgásod van, akkor csak türelmesnek kell lenned. Itt-ott kipróbálhat néhány sportot, futást, korcsolyázást stb.
@ anna_maria1 Azt hiszem, arra gondolt, hogy nem voltak pajzsmirigy problémái.
@otavova
Napi 3-szor enni nem elég.
keveset eszel és elraktározod a tested a kevésből, amit adsz neki
Nem.
@ janinka007 mint tudod, nem elég az, amit naponta háromszor esznek?
@otavova harapósport, vannak ilyenek, határozottan hormonok, ehhez javult az Achilles-ín, nem sokat futok abból, amit már elkezdtem. Egyrészt az ember energiáját égeti a mozgás, de azt is mondják, hogy hatással van a hormonokra. Ha a súly nem csökken azonnal, legalább megnő az izomtömeg és megnő az alapanyagcsere.
@otavova mit értesz hormonokon? A kalóriabevitelt ki kell számolni.
@otavova nemas PCO? Aztán túlsúly, magas tesztoszteronszint és más hormonok egyensúlyhiánya van. Vérvizsgálatot végeztek + hormonprofilt? Ha nem, akkor ott kezdeném, hogy a PCO-nak gyakran van inzulinrezisztenciája és különféle egyéb problémái vannak. Ha valódi probléma van a hormonokkal, a kezelés megkezdése és a dietetikus konzultációja után azt módosítani kell, ha rendben van, akkor kezdje el a diétát szakértővel konzultálva. Ha az összes eredmény rendben van és egészséges, saját tapasztalatom alapján azt tanácsolom, hogy kezdje meg az anyagcserét 2 napos gyors böjtöléssel csak vízzel (igyon kb. 2-3 vizet naponta), majd kezdje el megfelelően 3-szor, naponta édesség és fehér gyötrelem (a tojásra/halra/zöldségre összpontosítva, + néhány gyümölcsre és hüvelyesre