Valóban nagyon könnyű bármilyen helyzetben meglátni a hiányosságokat vagy negatívumokat, de nagyon erős elmére van szükséged ahhoz, hogy negatív helyzetekben is pozitívumot láss. Óvodától kezdve azt javasolják, hogy minél boldogabbak és pozitívabbak legyünk minden helyzetben. Bár szomorúnak vagy boldogtalannak lenni nem mindig csak rossz, néha az elménknek valóban szüksége van rá, de fontos tudnunk, hogyan lehet egy idő után kilépni ebből a negativitásból.
Ki mondta, hogy könnyű pozitívan maradni? Nem kell sok negatív hatás, hogy boldogtalanul érezd magad a mindennapokban. A rutin apró változásai is nyugtalanságot vagy szomorúságot okozhatnak. Előfordulhat, hogy kutyája megbetegszik, hogy reggel nem mozog, a mosógépe tönkremegy, továbbra sem léptették elő, nem érte el a várt eredményt. Bármi felboríthatja a hangulatot. Sok erőre és akaratra van szükséged az öröm és a pozitivitás megőrzéséhez a nehéz időkben. De valóban lehetséges? Hogyan gyűjti össze az összes szükséges erőt ehhez? Íme 5 módszer az elméd megtanítására:
- Tartson minél távolabb a negatív emberektől
Gyakran előfordul, hogy bár kevés oka van szomorúságra, a körülötted lévő örökké negatív emberek hatása negatív hangulatba hozza. Ha ilyen emberek vesznek körül, tudat alatt elkezdi koncentrálni az élet negatívumait. Ezért mentális és érzelmi jóléted szempontjából fontos, hogy próbálj minél messzebb tartózkodni az ilyen negatív emberektől.
- Légy realista
Ha irreális elvárásaid vannak, akkor sokkal gyakrabban csalódsz, ami valóban sok negatívumot ad az életedhez. Az egyik módja annak, hogy megtanítsa elméjét a pozitív gondolkodásra, reális legyen az elvárásaiban - az élettel, a barátokkal, a családdal, a kollégákkal és legfőképpen önmagával kapcsolatban. Ha kitűzött célt magának - például fogyás, tartsa reális határok között ezt a célt.
- Tedd mások boldogabbá
Néha, amikor megpróbálunk átvészelni valamilyen veszteséget az életünkben, legyen szó szeretett ember elvesztéséről vagy valaminek a lehetőségéről, gyakran semmi sem segít, bármennyire is próbáljuk. Ebben az esetben a legjobb módszer az, ha megpróbál másoknak boldogságot szerezni. Tegyen olyan dolgokat, amelyek örömet okoznak a körülötted lévő embereknek. Töltsön időt a családjával, beszéljen a nyugdíjas otthon elhagyottjaival, mosolyogva világítsa meg a gyermekek arcát. Nem számít, mit csinálsz, semmi sem ad több értelmet az életnek, mint amikor mások boldogok miattad.
- A boldogság döntés kérdése
Bizonyára valaha ránézett egy emberre, és arra gondolt, hogyan tud pozitív maradni a körülményektől függetlenül. Azért, mert úgy döntöttek, hogy ilyenek. Nagyon könnyű mindenféle külső erőt hibáztatni az életed minden negatívumáért - a sorsért, a tapasztalatokért, az emberekért stb. De csak te döntheted el, hogy mennyit engedsz ezeknek a tényezőknek irányítani a boldogságodat. A pozitivitás vagy a negativitás az Ön személyes döntésének kérdése. Amikor úgy dönt, hogy boldog lesz, megtapasztalja a különbséget, amelyet az életében meghoz.
- A boldogság az út
Amikor azt gondolja, hogy a boldogság egy úti cél, nagyon valószínű, hogy negatív és boldogtalan marad. Mert nem a boldogság a cél. A boldogságnak kell járnia. Vegyen minden napot, ahogy jön, és tanuljon meg több pozitívumot észrevenni, és ne arra koncentráljon, ami rossz. Ne felejtsd el, hogy a boldogság legyen az elsődleges. Bár úgy tűnhet, hogy bármely helyzetben pozitívnak lenni ijesztő feladat, ezt meg kell hoznia. Lassan haladjon ezen az úton, és koncentráljon az elértekre, ne pedig arra, amire még szüksége van.