@ dajana40 csak annyit, hogy nem eszel semmit, és ma este vétkezel. Normális, ha napközben megállunk, és "este" állunk meg:
@ dajana40 és milyen súlyra számítasz? mert ha ez a 48, és most van 55 cm 170 cm-nél, akkor nem csoda, hogy ez csak egy példa volt. de mindannyiunknak van olyan határa, amely ideális a testünk számára, és ha az ember nem szenved étkezési rendellenességekben, akkor a test egyszerűen nem engedi alá ezt a határt, ha valóban túlsúlyos, akkor próbáljon ki testedzést vagy kalória táblázatokat. például csak testmozgással fogyok és nem módosítom az étrendemet
@ dajana40
Ez lehet a munkahelyi stressz?
Lehet, hogy az aktának órái voltak?
Valaki hangsúlyozza, hogy mennyi fogyás akadályozható meg.
@basullinka a szállodákban nincs kaja, ezért akkor nem ettem semmit, és ez azt írta: /
@mogaa 155 cm vagyok és 58 kg vagyok
@ zazvorka87 nem stresszeli az alvást 10-kor járok és 6: 45-kor kelek
@ dajana40 az a tény, hogy nem azt értették, hogy egészséges is, és most is működni fog. Mindennap robotokban főzök, hogy változatos és egészséges étrend legyen, mivel munkahelyünkön nincs étkező
@basullinka nem anyukám és az azzal mnw nem fizet nincs túl változatos ételünk nincs hús és saláta minden nap
Most kevesebb, mint 2 hónap alatt lefogytam 5 kilót, csak úgy, hogy beállítottam az étrendemet. (Több lenne, de karácsonykor nem nagyon korlátoztam magam). Reggeli teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú sajttal, valamint paradicsommal, paprikával, uborkával. Ízlés szerint. A tizedik fehér joghurthoz vagy gyümölcshöz. Ebéd húst eszem zöldséges körettel vagy salátával, vagy halat, és ugyanazt a köretet. Olovrant tizedik, este pedig ebéd. Csak váltok. Hetente egyszer tésztával, pizzával, burgonyával és rizzsel kedveskedem magamnak. Megváltoztatom. Hetente egyszer néhány édesség, csemege vagy sütemény.
@ amelie2017, de van olyan, mint te, és szeptember óta vagyok a mérlegen ! Kíváncsi vagyok, nem az a testem, hogy csak akkor futok, amikor valójában csak egy keveset eszem és éhen halok
@ dajana40 éhező ic nevyriesis, csak rontja az egészségét, a ciklusát, a haját. Bár van mozgása a robotban, én is pénztáros vagyok, de önmagában az étkezés beállítása nélkül nem volt elég. Harapd meg a gyertyát, vagy legalább gyorsan járj. Minden nap 30-45 perc egy gyors séta.
A testem úgy van beállítva, hogy nem sokat tehetek. Az étrendemet ingyen állítom be, és a fenék alatt is viszonylag mozogok, nem fogyok. Legalább 30 percig kell izzadnom, hogy elkezdhessem a fogyást. Próbáljon egy órát intenzívebben sportolni, különben nem ér el eredményt. A legjobb úszás nekem bevált, nem is tudtam, hogy a „verejték”, természetesen a józan ésszel is rendelkező diéta.
@ amelie2017 hát nem tudom megadni, amikor 5 kimerült tudomány által hazamegyek testmozgás nélkül is az étrend beállításával, meg kell csinálni, vagy ?: /
@pele, de lehet, hogy nekem is megvan, csak engem zavar, hogy régebben fogyókúrával módosítottam az étrendet, de most már nem értem, miért
@ dajana40 kimerült vagy, ezt megértem, de a test megszokja a sétát, és rendben lesz. 6: 30-11: 30-ig dolgozom, majd 18: 30-tól 22: 30-ig. 2 éves diétát tartok, éjszaka nem alszom jól, mert felkelek egy kicsit, egész nap futok vele, játszom, főzök, takarítok, de fél órát találok a testmozgásra. Ráadásul egy hosszú séta kevéssel, akár ko vagyok, akár nem.
@ dajana40 kalóriatáblázatok letöltése
írj le mindent, amit eszel - akkor is lesz elég élelem . és ott eltemetik a kutyát . az étel a siker 80% -a
Nos, naplót írtam, és megtudtam, hogy nem fogyok, mert nem ettem sokat ... főleg. Ellenkezőleg, elborzasztott az ivási rendszer, amelyről meggyőződésem, hogy tökéletes volt. És amiről azt gondoltam, hogy jó kemény sajtot önteni ide-oda, zöldségekkel . nos, csakúgy, mint a fő étel: D miután átvettem a sajtot, beléptem az asztalra, meglepődtem, hogy ez volt a legkalórikusabb étel alul.: D Az ember egyszerűen azt gondolja, hogy van elég/hogy sok van/hogy kevés/elég az ital. de a valóság akkor más lehet, amikor papírra dobja. És a testnek tápanyagokra van szüksége, különben mindent elraktároz. A DEtto a különbség 100-200g és teljes lemez, dupla. A második dolog, a múltban bevált, lehet életkor, hormonok, az izomtömeg-arány egyéb szerkezete stb. Ezenkívül 20 éves koromban nem okozott problémát egy vad év BA után 3-4 hónap alatt 15 kg leadása. És most álmodhatok róla: DD