vagyunk

Január elseje általában az újévi fogadalmak kezdetének napja. Sújt veszteni. Fogyassz egészségesebbet. Igyon kevesebb alkoholt. Több sportoljon. Olvasni. Beszélgetés. Munka. Pénzt keres. Vagy váltson növényi étrendre 21 nap alatt. Ez hihetetlen. Mindig is kerültem. Tudod Az újévi fogadalmak 80% -a nem éli túl a február 2-i hetet! Miért indulna tehát január 1-jén? Miért nem egy másik kifejezés? De a jelenlegi elkötelezettségem kezdete az év elején jött el hozzám. És nem tervezett ...

Amikor változást tervezek, vagy csak egy tevékenységet fogok végezni a közeljövőben, akkor eleinte egy ideig gondolkodom rajta. Amíg be nem érik. Akkor elkezdem csinálni. Mirka el fogja dönteni, hogy forró rendetlenségben rohangálok. Miért nem kezded? Miért halogatja? De szépen szeretném vizualizálni. Gondoljon minden előrelépésre. Igen, akkor későn kezdem, vagy nem. Vagy nem fejezem be. Szakértő vagyok ebben.

Ma, január 1-jén az "Új évre és az egész évre egyaránt" mottó jegyében futni indultam. Az utóbbi időben nem sokat, szinte semmit nem adtam a futásnak. A Jelka utáni trükk részeként ismét David Gogginsszel hallgattam a podcastot. David egy gép. Makač. Ha vele vagy róla beszél, azonnal felgyorsítja Önt. Amit elért, nemcsak csodálatra méltó, hanem elsősorban motiváló is. Úgy érzi magát, mint egy lazító, egy laza, egy szemetelő, aki semmit sem akar tenni az életben, és örökre elhalaszt valamit a kényelemtől. Ezért adta nekem a következő elkötelezettségem ötletét.

Elkötelezettségeimmel mindig ilyen szokásos volt. Terveztem valamit, megvettem a szükséges felszerelést és elkezdtem. De soha nem fejeztem be semmit. Amíg nem kezdtem el szokásként tekinteni az elkötelezettségeimre, és főleg addig, amíg elő nem készítettem a fő dolgot: az okot, amiért változtatni akarok, vagy másképp vagy rendszeresen akarok dolgokat csinálni. Azóta abbahagytam az ivást, a dohányzást, tisztán növényi étrendbe kezdtem, elkezdtem futni, rendszeresen tanultam új dolgokat. Az elmúlt hónapokban azonban lement a vízbe. Motiváció, teljesítmény, elégedettség. Kíváncsi voltam, hogyan lehet újraindítani?!

1000 km-t szeretnék futni idén.

Nem fordítom fel az életemet. Még olyat sem fogok elkezdeni, amit még nem tettem meg. De szeretnék elérni valamit, ami kihathat a mindennapi élet más részeire. 1000 km-t szeretnék futni idén. Miért olyan sok? Fogalmam sincs. 2016-ban majdnem 820 km-t futottam, tavaly viszont csak 550 km-t. Tehát azt mondom magamnak, többet kell adnom, mint valaha. De ami a legfontosabb: a fejlődésnek kell lennie. Valami, ami valahova mozgat. Ezrek szinte duplája a tavalyi. És egy kerek szám is.

Hogyan lehet elérni az 1000 km-t 2018-ban?

  1. Nyilvános elkötelezettség. Ha ilyet adok a levegőbe, akkor ragaszkodnom kell hozzá. Nem szeretem csinálni. Eddig mindig dicsekedtem. De ezúttal külső motivációra is szükségem van. Ez a klasszikus ugratás is ... Hogy vagy? Mennyit vagy lemaradva? Kergetsz? Stb.
  2. Tervezés. Lehet, hogy nem tűnik soknak, de mégis csaknem 20 km egy héten. Legalább 5-6 km-t futok. Ez azt jelenti, hogy legalább heti 4 alkalommal menjünk futni. Egész évben! Ehhez már fel kell készülni. A hétvégék rendben vannak, reggel könnyen futhat, ill. az időjárástól és a délutántól/estétől függően. Nos, a munkahét macska lesz. Eddig ott buktam, mások is ott buknak. Megy reggel? Ha reggel nem lehet (mert ott már valami mást terveznek), tehetek délután? Munka után? Hogyan fogja befolyásolni a családot? Lesz ízlésem?
  3. Jelentés. Természetes következő lépés az 1. és 2. pont után. "Na és hogy áll ez a futás?"

Hogyan segíthet mindez egy jobb énemben?

  1. Céltudatosság. Mondjuk úgy, hogy elszánt vagyok. Nos, nem mindig igaz. Végül megtanulhattam, hogyan kell helyesen megbecsülni a lehetőségeimet és reálisan megtervezni azokat. Legyen felelős a terv teljesítéséért és a jelentéstételért (önmagának, családjának, közösségének?).
  2. Kitartás. A legnagyobb gyengeségem. Fogj neki? Pche! Add nekem, elindítom neked. Csinálj valamit rendszeresen? Isten ments, hogy befejezze? Kerülje el az ívemet. Vannak mások (például Mirka).
  3. Tervezés. Nem azt értem, hogy csak egy naptárt dobunk be, vagy a teendők listáját írom és válogatom. De reális tervezés, hogy illeszkedjen, hogy legyen idő előre nem látható pillanatokra, nehogy velem történjen meg, hogy valaki mindig 5 perccel előttem áll.
  4. Egészség. Klisé, de igaz. Hogyan tudok növényi étrendet tartani és nem lenni egészséges? Nem valami mást hirdetünk? Nos, minden életmód káros lehet. Csak ebédeljen közvetlenül lefekvés előtt vagy szabálytalanul. Kevés alvás. Mozogj egy kicsit. És most megy ... A legboldogabb és leghosszabb ideig élő emberek azok, akik sok mozgásba lendülnek. Nagyon sok ahhoz képest, amit néha létrehozok (ház> autó> iroda> autó> tárgyalás> autó> üzlet> autó> ház).
  5. Önfelfedezés. Akárcsak egy motivációs könyvből. Amikor olyasmit teszel, ami korábban lehetetlennek tűnt számodra, az már nem te vagy. Megváltoztál. Abbahagyni az ivást? Ez nem lehetséges. Csak növényi étrendet tartani? Mi vagyok tehén vagy ló? De mindez teljesen megváltoztatja a nézetet önmagáról és a környezetéről. És hatással lesz az élet más részeire is.

JA: Tehát térjünk rá. Mögöttem vannak az első kilométerek. Csak 994. Nézze meg az instagramot, és tartsa keresztbe az ujjait!
Második JA: Ó, amit újra megáztam?!