Dr. Mike Miller természetgyógyász, aki a szív- és érrendszeri egészségre szakosodott. Állítása szerint a stressz és a negatív érzelmek jelentősen hozzájárulnak a szívroham kialakulásához. Éppen ellenkezőleg, a pozitív érzelmek kémiai változásokat okoznak a szervezetben, amelyek közvetlenül javítják a szív- és érrendszeri egészséget.
Dr. Miller szerint a szívkárosodás elkerülése és a stroke kockázatának csökkentése többek között nevetés is lehet. Gyógyítsd meg a szíved című könyvében elmagyarázza a nevetés egészségügyi előnyeit.
Erősíti az ereket
A stroke és a szívroham általában együtt jár az érelmeszesedéssel, azaz az erek szűkülésével és eltömődésével. Az erek falán megtelepedő és a betegségükben bekövetkező változásokat okozó koleszterin ehhez jelentősen hozzájárul, de a tudósok már régóta felfedezték, hogy az érelmeszesedés stresszhez is társul. A nevetés hatékonyan küzd a stressz ellen. Ez segít megelőzni az erek károsodását. Így megvéd bennünket a szélütéstől és a szívrohamtól.
Csökkenti a vérnyomást
Néhány évvel ezelőtt érdekes tanulmány készült Indiában. Három hét alatt száz férfi és száz nő vett részt nevetőjógában. A diploma megszerzése után a kutatók alacsonyabb vérnyomást mértek a vizsgálatban résztvevőknél, valamint alacsonyabb kortizolszintet, egy stresszhormont, mint a vizsgálat elején.
Segít a fogyásban
10–15 perc nevetés közben 40 kalóriát égetünk el. Ugyanis amikor nevetünk, rengeteg izmot vonunk be nemcsak az arcon és a torok körül, hanem a hason is. Ezenkívül a nevetés megkönnyíti a fogyást. A stressz enyhítésével a nevetés azt is jelenti, hogy kevesebbet eszünk és egészségesebb ételekre vágyunk. Mivel a stresszes emberekről ismert, hogy több kalóriát fogyasztanak, és tudat alatt a zsír- és szénhidráttartalmú ételek után nyúlnak.
Javítja az alvást
Nézz meg egy detektív történetet vagy akár híreket lefekvés előtt, és problémád lehet az alvással. De nézzen meg egy vígjátékot, vagy olvasson el egy vidám könyvet, és minden gond nélkül elalszik. Ez ismét annak köszönhető, hogy a nevetés csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét. Többek között nem teszi lehetővé, hogy aludjunk. Ugyanakkor, amikor álmatlanságban szenvedünk, a test több stresszhormont termel, ezért stresszesek vagyunk. Ez egy ördögi kör.
A nevetés, mint a viszonyok barométere
A kutatók megállapították, hogy a nevetés is fontos szerepet játszik a partneri kapcsolatban. Egy férfi megpróbál vicces lenni, amikor el akar varázsolni egy nőt, a nő pedig nevet a poénjain, amikor bátorítani akarja és érdeklődését szeretné megmutatni. Ugyanakkor, amikor a párkapcsolat megszűnik, a házaspár elválik.
Tudod, azt…?
… Ha azt akarod tudni, hogy kit szeretsz a társadalomban, akkor könnyű. Amikor mindenki nevet, vegye észre, ki néz rád. Pszichológiai kutatások szerint, amikor egy csoportban az emberek együtt nevetnek, automatikusan azok szemét keresik, akik szimpatizálnak velük.