Kutatások szerint a gyerekek naponta akár 300-szor is nevetnek, gyakran minden ok nélkül, míg az átlagos felnőtt csak naponta 15-20-szor. A nevetés egyszerűen jól jár a gyerekeknek, és nem kell külső okként a humor.
Jóga nevetés - egy tapasztalati műhely alapja, amelynek során a külső körülményektől függetlenül nevetni fog. A műhely különféle nevető gyakorlatokat és játékokat tartalmaz, és a végén nevetés táncot táncolnak: HO HO - HA HA alapozó tánc.
A nevetőjóga gyakorlása során a nevetést a nevetés, a szemkontaktus, a csoportdinamika és egyéb tevékenységek kombinációja okozza, valamint a jógás légzés és egyéb relaxációs technikák. Ezek a tevékenységek fokozatosan spontán és fertőző nevetéssé nőnek. A nevetés jóga lehetővé teszi számunkra, hogy legyőzzük azokat a megszerzett korlátokat, amelyek megakadályozzák a nevetést, ami erősíti kreativitásunkat, empátiánkat, önészlelésünket és önbizalmunkat. A stresszhormonok természetesen csökkennek a szervezetben.
Nem kell boldognak lenned, mielőtt nevetni kezdesz. A lelked követni fog, amikor úgy dönt, hogy utat mutat neki.
- az agy kiöblíti az endorfinokat - a boldogság és a stressz hormonok csökkennek
- az anyagcsere felgyorsul és a zsírok lebomlanak
- a vérkeringés felgyorsul
- a tüdő kapacitása növekszik
- erősödnek a hasizmok és az immunitás
- fejlesztjük a jobb agyféltekét - a kreativitást és az intuíciót
Mgr. Ľubor Foltán, okleveles nevető jóga oktató
Ľubor Foltán 1998-ban szerzett diplomát a nyitrai Konstantin Filozófus Egyetemen. 2001 óta dolgozik a bankszektorban, legutóbb oktatási szakemberként. Egy olyan világban, ahol a logika és a pragmatizmus érvényesül, olyan módszert keresett, amely kellemes, erőszakmentes, és lehetővé teszi az emberek számára a kikapcsolódást, kikapcsolódást és valami különleges élmény megtapasztalását. 2012 elején végzett nevetett jóga oktatók számára tanúsított képzést. Azóta workshopokat vezetett különféle oktatási fesztiválokon, a vállalatok és a nyilvánosság számára is. Sokszor kipróbálta a nevetés, a hülyeséges kommunikáció és a jobb agyfélteke újraindításának átalakító erejét.