@ivetkab. Igen, fentebb írtam, hogy súlyom meghaladja az 58 kg-ot. 🙂 most 54,1 kg van a tegnapi mérlegelés után 🙂 lassú volt, de mégis 🙂 Szeretném feltenni legalább arra az 53 kg-ra. vagy 52,9 kg2
20 kilót fogytam testmozgás nélkül, de újrakezdem kedvenc édességeimet, és 2 kilót híztam,
@fadama Kalap le, 20 font. oooch 🙂
@matulikm Köszönöm, csak abbahagytuk a kólát és vannak édességek. Nincs gondom az étellel, nem szeretem a szalonnát vagy a kolbászt, nincs szükségem zsíros ételekre, ettem csirkekutyákat, sötét péksüteményeket és kutyasétáltatásokat.
@fadama csak soha nem ittam ilyen friss vizet. Ha pepsi, fanta, sprite. Az édesség havonta egyszer lehetett. de már most egyáltalán 🙂 én sem eszem péksüteményt, itt-ott sötét reggelire 🙂 de már kapok karnitint 🙂 és egy hét úszás 1,2 kg fölött vitt el 🙂 tehát hetente legalább kétszer fogok úszni 🙂
@matulikm Naponta 2-3 alkalommal csak kólát és édességet ittam, és 86 kiló volt a súlyom, de ahogy abbahagytam és a barátom kapott egy kutyát, a súly szépen lecsökkent 66 kilóra, akkor is szeretnék 7 kilót leadni.
hogy neked adtam.
@womankc És mennyit szeretnél fogyni? Csatlakozzon nyugodtan.
Elég - 20 kg-nál többet kell leadnom, de nagyon gyenge az akaratom. Körülbelül 7 kg-ot fogytam már néhány február - március óta, de most sem látom, most 91 súlyom van. Három éve szomjazom a fogyást, a hízást és a sok mindent. nem több, mint 9 kg, és többet gyarapodtam ebben az évben hihetetlenül ettem a télen, olyan kiegyensúlyozatlan voltam,. most kezdtem el rendszeresen tornázni, de még mindig egy kicsit, hozzá kell tennem, azt hiszem, sikerülne hozzáadnom az úszást, csak egy rendszeres testmozgásom van hetente egyszer/edző szuper/és hozzá kell adnom valamit, ami nehéz nekem, valószínűleg jól érzem magam, sikerült fokozatosan lebontani egy meglehetősen tisztességes péksüteményt és süteményt, gondom van az édes, t, ha megpróbálom a süteményeket gyümölcssel helyettesíteni nyáron, ez működik. Szeretnék 65 kg-os súlyt szerezni, csak hogy hosszú távon hogyan törhetem meg az akaratot, nem sikerült .
@womankc gyenge ököröm van, és nagyon jól érzem magam, de segítettünk a sétákkal a kutyával, és természetesen kizártuk az ebédlőből az édességeket, amikor már nagyon vágytam a csokoládéra, ezért eltoltam, de vitorláztam, és ez segített, de még néhány fontra is szükségem van a fogyáshoz. És tegye hozzá az úszást, hogy jó, nem tudom, hogyan kell úszni Istenhez.
@fadama muszáj, mert valahogy olyan belső érzésem van, hogy ha most nem teszem meg, akkor nem fog sikerülni, és egyfajta életveszélyes életem van, amelyen úgy érzem, hogy radikálisan meg kell változtatnom valamit, a legrosszabbat az a helyzet, hogy semmi nem motivál engem kívülről heheh. Tehát mivel a férjem semmilyen módon nem oldja meg a súlyomat, csak rámutat, hogy egészségügyi okokból valamit kellene csinálnunk velünk, ő is elkezdett edzeni. Valószínűleg, ha engem hibáztatna, valószínűleg többet próbálnék .
@fadama Te ott voltál, ahol most vagyok. Szerintem súlyával. Mennyi idő alatt vetted le ezt a 20 kilót?
@fadama
@womankc Baby, egyáltalán nem beszélhetsz az akaratomról 🙂 Soha nem volt, főleg egy rossz életben sikerült lefogynom, de inkább betegnek és nem egészségesnek tűntem ☹ de valahogy azt mondtam magamban, hogy tegyen le valamit 🙂 semmi drasztikus 🙂 a reggeli alapvetően normális. Ebédre rizst és húst fogyasztottam, de még ha hónapok után sem láttam az eredményt, kihagytam a rizst, és a súly csökkent ebéd, aztán nincs kedvem hozzá. Max joghurt edzés után 🙂 Az úszás sokat tesz, rájöttem, amikor 6 napot egymás után úsztam, és a súly úgy ment, mint egy hüvelykujj lefelé 🙂 így folytatom 🙂 és minden nap gyakorolok, de otthon 🙂 egy kis bicikli, egy kis has, egy kis lábemelés és ennyi az egész 🙂 de bébi, néha, amikor vásárolni megyünk és édességet járunk 🙂 ó anya föld, mindent megennék 🙂 amit nem ettem édeset 🙂 de ellenállhatok, de nem fagylalt 🙂 és edzés vagy takarítás előtt karnitint adok 🙂