kezdésének

Ne sajnálja, felejtse el a kifogásokat, és kezdjen el valamit tenni a teste érdekében!

Ha diétát akar kezdeni, felejtse el ezeket a kifogásokkal fűszerezett hibákat, és térjen rá egyből a lényegre!

Talán egy ellenállhatatlan vágy, hogy új divatdarabot vásároljon magának, talán csak azért az érzésért, hogy jobban szeretne kinézni egy fürdőruhában, és talán még annak az íze is, hogy ha lefogy, akkor minden bizonnyal vonzóbb lesz, ők indítottak el egy döntés: rossz holnap.

És ez az első hiba, amit csinálsz. Holnaptól nem alkalmazható. Mindent meg kell tenni most és este, hogy semmi felesleges "ne ragadjon" rád. Semmi popsicle vagy egy pohár tejszínhabbal készült fagylalt azzal az ürüggyel, hogy nyár van, és elbúcsúzom. Ugyancsak hagyja ki az édes italokat azzal az ürüggyel, hogy este mozogni fog.

A második hiba Miért nem tud fogyni, az az, hogy türelmetlen, sőt csalódott, ha nem tudja gyorsan megtenni. Csak a lassú és fokozatos fogyás hatékony és eredményes, jojó-effektus nélkül. Mindenképpen radikálisan meg kell változtatnia korábbi szokásait. Az étkezés módja, ha hízik és nem tud fogyni, egyértelmű jele annak, hogy rosszul étkezik.

A harmadik hiba és néha kínos ürügy arra, hogy mindenkinek elmondhassam magad körül, és meggyőzd magad, hogy a genetika, az elhízás öröklődő hajlandósága a hibás a súlyodért. Lehet, de befolyásolhatja és sokat változtathat rajta. Szó szerint több út van. Sem a "nehéz csontok", sem a pajzsmirigy problémái, sem a rémült hormonok, sem a szülés utáni súlygyarapodás nem az oka traumájának és annak a meggyőződésnek, hogy örökre túlsúlyosnak kell lennie. Van lehetőség és mód arra, hogy mindegyikre fordítsák a fontokat.

A negyedik hiba a pszichédhez kötődik. Nem szükséges egy napig járni a világot egy rögzített elképzeléssel, miszerint az összes korábbi fogyási kísérlet még nem hozott eredményt, és annyira szerencsétlen, hogy a levegőből hízik. Mentség! Ahogyan a rossz étkezési szokásokon is változtatni kell, ahogyan többet is el kell kezdeni mozogni, úgy egy új felszerelést is be kell vonni a fejébe. Csodálatos a psziché, ha megfelelően eligazodik benne. Ez vonatkozik a sikeres fogyásra is.

Ötödik hiba sajnálkozásról szól. A barátnőd szegényebb, jobban látható, mint te, és együtt kezdtetek. Ne mondd, hogy nem éri meg, és hogy a tegnapi fejfájást minden bizonnyal az okozza, hogy nagy önmegtagadással nem önzetlenül csak egy ízletes cefrét kóstolsz meg. A részben csökkent szénhidrátfogyasztás valóban fáradtságot, idegességet vagy akár depressziót is okozhat, de csak akkor, ha nem megfontoltan és lassan fogyunk.

A döntés a fogyásról, a túlsúly elleni küzdelemről vagy az alak javításáról próbál önmagában nagyszerű! Talán az első szenvedélyed után, amiért ezt a nem könnyű lépést megteszed, az eredmények nem lesznek a vártak. De ne add fel. Már az a tény is csodálatra méltó, hogy szeretne és megízleli az ízét. Tehát tartsd meg magad, és látni fogod, hogy eljön az idő, amikor a környezet elkezd dicsérni és beszélni, amint ez neked tanúskodik, amikor te magad is csodálatosan érzed majd szebb testedben. Csak erős akaratot, ésszerűséget akar a tenyerében, és felejtse el a kifogásokat!