betartja

Minden diéta során főként azért imádkozunk, hogy ne éhezzünk, hanem hogy mindez valahogy működjön. Ha egészséges életmódot folytat, de nem tudja pontosan, milyen ételeket és összetevőket kell fogyasztania, így nem fogyaszt túl sok cukrot vagy egészségtelen zsírokat, akkor ez a cikk segíthet.

A sokféleség a legjobb, amit étkezés közben hozzáadhat a testéhez. Mindannyian határozottan élvezzük a tizedet és a vezetőket, és ezek azok az ételek és összetevők, amelyeket megengedhet az étrendjének.

Mindez úgy működik, hogy be kell indítani a testet és az anyagcserét. A legjobb dolog az egészséges zsírok és rostok fogyasztása más vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más hasznos anyagokkal együtt. Az elfogyasztott ételeket azonnal megemésztik és átalakítják a nap folyamán szükséges energiává.

17 tipp az egészséges vezetőknek és a tizednek

Az alma remek választás.

A mandula sok fehérjét, mikroelemeket és egészséges zsírokat tartalmaz. A magas rosttartalom javítja az emésztést.

Nagyszerű kombináció pl. mandulatej almával együtt.

Az avokádó sajttal vagy krémmel is ideális.

Nem kell tonhalkonzervet főznie vagy elkészítenie saját levében. Fogyasszon zöldséggel.

Mindenki beleszeret a sárgarépa hummusba.

A főtt hüvelyesek, például lencse, borsó vagy bab fehérjét tartalmaznak, ugyanakkor természetesen zöldség.

Fotó: pixabay

A fokhagymás garnélarák gyógynövényekkel ideális egy korai vacsorához.

A bogyókkal kevert növényi tej az első tíz.

A fahéjjal és kecskesajttal sült körte desszert és egészséges étel egyben.

A tofut tartalmazó zöldségek ideálisak délután, de reggel is, hacsak nem mozgalmas napod van.

A csirkehús bármilyen kombinációban kiváló. Akár zöldséggel, akár hüvelyesekkel.

A zöldbab és a fokhagyma karfiolja ideális egy könnyű korai vacsorához.

Beleszeret a dióba és a körtebe. A dió ugyanúgy hat az agyra, mint a banán, és növeli a szervezet szerotonintartalmát. Tehát nem csak karcsúbb, hanem boldogabb is leszel.

Vegyes zöldségsaláták, ehhez nem kell semmit hozzáfűznünk.

Fehérje rúd. Ügyeljen azonban a cukortartalomra.

Spárga főtt tojással. A spárga sok folsavat és B6-vitamint tartalmaz.

Fotó: pixabay

Ne feledje, hogy minden zöld jót jelent. Adjon bátran mákot a fehérje italokhoz. Kalciumot tartalmaz, ami fontos, ha például edz. Diétázhat egészségesen és éhségsztrájk nélkül is, csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Adjon esélyt ennek a tippnek, és a karaktere elkezd változni.